Cinci kilograme să mănânci mai bine

Vânătoare de kilograme și cursă pentru o formă bună: pentru a respecta regulile bune ale dietei fără să-ți rupi (prea) capul, iată o selecție obiceiurile alimentare bune sunt mai greu de întreținut. Acum este momentul să nu renunți la fructe și legume pentru a nu recâștiga kilogramele pierdute în această vară. Tocmai au fost publicate mai multe cărți de sfaturi dietetice. Posibilitatea de a-ți alege dieta în funcție de sănătatea ta sau de dorințele tale.

mănânci

Dr. Arnaud Cocaul, nutriționist, explică în această carte de ce nu trebuie să ne privăm a rămâne subțire. Autorul trece în revistă mai multe regimuri populare, denunțând ineficiența sau pericolele lor. Mulți sfaturi sunt livrate pentru a vă verifica dieta zilnică.
Ed. Marabout, 192 pagini, 5,90 euro.

  • Cele 10 reguli de aur ale dietei Okinawa,

Okinawa este o insulă renumită pentru recordul său centenari. Principiile igienei alimentare și calității vieții care ar fi secretele acestei longevități sunt explicate unul câte unul în acest scurt ghid. Autorul, Véronique Aïache, explică modul de reglementare aportul de grăsimi și zahăr pentru a evita diabetul,