Cinci sfaturi pentru a slăbi fără a face mișcare
Aproximativ 42% dintre francezi nu fac mișcare, conform unui Eurobarometru din 2014. Când nu-ți place sportul sau legumele verzi, poți totuși să te miști fără să îți dai seama. Grădinărit, curățenie, dans, alergare, plimbări rapide, unele activități zilnice pot pierde până la 400 de calorii pe oră.
Sapam, sapam, plantam
Grădinăritul nu este o activitate rezervată pensionarilor. Punând inima și energia în ea, puteți arde calorii și transpirație. Tunderea gazonului, săparea, săparea, depozitarea lemnului, plivirea pământului, greblarea pentru colectarea frunzelor permit topirea a aproximativ 400 de calorii pe oră. Pentru locuitorii orașelor, optăm pentru grădini de legume colaborative care apar peste tot. Și profităm de ocazie pentru a respira și a ne relaxa.
Aspirăm în modul dinamic
Curățenia nu este niciodată sexy. Activitate de neratat, totuși, este oportunitatea de a vă deplasa fără să vă dați seama. Prin aspirare, realizarea plăcilor, curățarea podelelor, este posibil să arzi 250 de calorii pe oră. Pentru a energiza mișcările, punem piesele noastre muzicale preferate.
Mergem pe holuri și urcăm scările către birou
Să te trezești la fiecare oră pentru a merge la o plimbare de 5 minute este rețeta ideală. Ideea este să mergi să vezi un coleg la celălalt capăt al companiei folosind holurile și scările. Pentru a vă ajuta la un pahar de apă, puteți opta pentru fântână sau zona de bucătărie situată la etajele superioare. În ceea ce privește toaletele, alegeți spații departe de biroul dvs. Miscându-vă astfel de 8 ori pe zi, obțineți 40 de minute de mișcare sau aproximativ 300 de calorii ușor arse.