Cine a slăbit cu succes pe forum

Discutați Cine a slăbit și cât de bine? în Sfaturi pentru slăbit Forum în zona kilosweg.de; Bună băieți, în sfârșit vreau să slăbesc, dar nu știu cum! Am încercat WW și cumva m-am îngrășat mai degrabă decât am slăbit. Și eu am Almased

Cine a slăbit și cât de bine?

În cele din urmă vreau să slăbesc, dar pur și simplu nu știu cum!

Am încercat WW și cumva m-am îngrășat mai degrabă decât am slăbit.
Am încercat și eu Almased, dar 1. lucrurile au un gust îngrozitor și 2. nu îmi satisfac deloc foamea.

Cum ați făcut-o cu succes? Ai vreun sfat pentru mine?

AW: Cine a slăbit și cât de mult a reușit?

Cred că toată lumea trebuie să găsească o cale.

Desigur, pot să vă spun doar despre experiențele mele. Am avut și încă am succes doar cu mesele bazate pe rata metabolică combinate cu exercițiile fizice. toate celelalte metode au eșuat și la mine.

Cel mai bun lucru de făcut este să-l încercați, există o mulțime de ele (aveți deja SiS, WW și Alma în spate. Etc etc. etc.) și, sperăm, veți găsi în curând propria voastră cale spre succes.

Vă doresc tot binele și mai presus de toate SUCCES:-)

AW: Cine a slăbit și cât de mult a reușit?

Sunt de acord cu căpșuna: fiecare trebuie să își găsească propria cale, cu alte cuvinte: propria metodă de slăbit. Depinde de ceea ce poate fi cel mai bine integrat în rutina ta zilnică.

Practic, metodele care includ atât sport/exerciții fizice, cât și o schimbare pe termen lung a dietei sunt cele mai bune. Dacă oricare dintre aceste două componente lipsește, cel mai probabil pierderea în greutate va eșua.

În ceea ce privește sportul, vă pot recomanda cu tărie să alegeți ceva care vă place cu adevărat; altfel este mai mult o agonie și cine vrea să-și facă asta pe termen lung?
Încercați diferite sporturi la început și imediat ce v-ați decis unul, să mergem.: wink0st:
Pentru mine a durat ceva timp să aflu sportul „meu”. Am început cu Hapkido, dar pe termen lung m-a durut prea mult la articulații din cauza excesului de greutate. Apoi am intrat în fugă; aceeași problemă (deși este distractiv și o voi face din nou la un moment dat). Mi s-au părut la fel de plictisitoare bicicletele de antrenament și ciclismul. Același lucru a fost valabil și pentru antrenamentele normale din Fitti.
Sportul „meu” este acum Aikido, o artă marțială mai blândă în care excesul meu de greutate nu îmi stă în cale. Acest sport este perfect pentru mine și clubul din colțul meu. Sunt atât de motivat încât merg aproape în fiecare zi.: laugh8:

În orice caz, vă doresc tot binele și multă distracție pe drumul spre o viață mai ușoară!

AW: Cine a slăbit și cât de mult a reușit?

Am început cu ww, dar, la un moment dat, nu mai era nimic, nu număr calorii și, de asemenea, iau alli drept suport.
o pagină excelentă pentru numărarea caloriilor și gratuită este: Jurnal alimentar gratuit la Fddb
Vă doresc să găsiți calea potrivită pentru dvs.! Nici Alma nu este nimic pentru mine. Pierzi rapid în greutate dacă ai multă disciplină, dar din moment ce trebuie să mănânc ceva și nu numai că pot bea ceva, am avut mai mult după aceea decât înainte. duz trebuie să-l găsească pe cel potrivit pentru tine.
Toate cele bune!
hummelchen: yes4lo:

AW: Cine a slăbit și cât de mult a reușit?

Vă mulțumesc foarte mult pentru sfaturi.
Hmm, atunci voi încerca doar 2-3 variante pentru a o găsi pe cea potrivită pentru mine: happy8:

Mama mea a cumpărat recent cartea „Slim in Sleep”. Stie cineva metoda? Mereu am crezut că sunt prostii, dar cine știe .

Și bondar:
Mulțumesc pentru link, voi arunca o privire chiar acum: yes4lo:

AW: Cine a slăbit și cât de mult a reușit?

Vă mulțumesc foarte mult pentru sfaturi.
Hmm, atunci voi încerca doar 2-3 variante pentru a o găsi pe cea potrivită pentru mine: happy8:

Mama mea a cumpărat recent cartea „Slim in Sleep”. Stie cineva metoda? Mereu am crezut că sunt niște prostii, dar cine știe .

Și bondar:
Mulțumesc pentru link, voi arunca o privire chiar acum: yes4lo:

Există o zonă imensă despre SIS aici, pe forum, cu un număr infinit de experiențe și postări.

AW: Cine a slăbit și cât de mult a reușit?

Cum poți câștiga în greutate cu WW?: confuz1:

AW: Cine a slăbit și cât de mult a reușit?

probabil dacă întindeți prea mult punctul sau umpleți punctul cu alimente greșite sau metabolismul este atât de rupt și celulele sunt atât de aspirate încât buncărele de metabolism mai întâi, deoarece celulele au fost subalimentate anterior = metabolismul de foame sau. sau. sau.

Bulli. totul merge. de asemenea, puteți crește în greutate cu Alma dacă mâncați prea mult fără sens sau înțelegere: wink0st: rofl8yi:

AW: Cine a slăbit și cât de mult a reușit?

16 kg de la începutul lunii august cu contoare de calorii.
Mai întâi faceți o pauză de iarnă;-)

AW: Cine a slăbit și cât de mult a reușit?

@glitzerhummel: Cum funcționează acest Alli și descoperi că poți pierde în greutate mai repede cu el?

AW: Cine a slăbit și cât de mult a reușit?

De la 1.8. 2010 Subțire în somn și astfel am pierdut peste 25 kg, pentru mine este un lucru grozav și mi-am schimbat dieta în consecință și voi mânca doar așa.
După cum am menționat deja medicii mei, fiecare are propria metodă - pentru una funcționează pentru cealaltă!
Este important să „facă clic”, pentru că dacă nu ești în spatele ei, cea mai bună metodă de slăbit nu va face nimic!

AW: Cine a slăbit și cât de mult a reușit?

De asemenea, slăbesc cu WW și am reușit 6,6 kilograme începând cu 22 octombrie 2010.

Cei care țin corect punctele și notează corect nu se îngrașă de obicei.: wink0st:

Altfel încerc să mănânc puțini sau deloc carbohidrați și să beau mult seara. Băutul este foarte greu pentru mine.

Am mișcare prin câinele meu

Vă doresc un frumos al patrulea Advent.

AW: Cine a slăbit și cât de mult a reușit?

@ Astjaro: Cu un câine ești bineînțeles bun. Nu puteți evita mișcarea atât de ușor.: rofl8yi:

Știe cineva dintre voi metoda de detoxifiere?

AW: Cine a slăbit și cât de mult a reușit?

Așadar, în perioada 9 mai - 10 mai am pierdut o greutate de 63,8 kg, așa că am scăpat de 27,6 kg.: rofl8yi: (Din păcate, am câteva înapoi acum, dar vor dispărea din nou .: yes4lo

Am reușit să fac asta cu numărarea caloriilor, schimbarea dietei (nu mai sunt băuturi care conțin calorii, nu atât de mult fast-food și acum sunt vegetariană de ceva vreme) și exerciții fizice. Îmi place foarte mult ciclismul (apoi l-am folosit și pentru a merge la școală, pentru a merge la cumpărături, peste tot) și mi-a plăcut să fac jogging de când aveam sub 70 kg. De asemenea, primesc un sac de box pentru Crăciun și o bancă de șezut pentru ziua mea. (Mi se pare incredibil de practic)

AW: Cine a slăbit și cât de mult a reușit?

deci nu știu de ce m-am îngrășat cu WW. Am respectat strict punctele (chiar am mâncat câteva mai puțin decât ar trebui).
Mama a spus că ar putea 1. să fie pentru că mănânci prea mult din „factorii de saturație” și poate prea mulți carbohidrați în general. Dar nici nu este sigur.

Deja am slăbit cu Alma, dar după puțin timp nu am mai simțit mirosul/gustul. M-am îmbolnăvit foarte mult în timp ce beau. Dacă ar avea cel puțin câteva arome, nu ai mai putea rezista în curând.

Acum am făcut o mică cercetare despre SIS și se pare că aduce un mare succes cu unii și nu trebuie să-ți fie foame prea mult (de exemplu, cu Alma).
Să încercăm și să raportăm dacă are succes: happy8:

@Celeste:
Cred că sacul de perforare este cu adevărat grozav. Mi-ar placea sa. Mai presus de toate, face brațe frumoase încordate:-)

AW: Cine a slăbit și cât de mult a reușit?

Nu aș face niciodată Almased. Asta mi se pare auto-mortificare. Nu este adevărat, de asemenea, că poți mânca această pudră (sau scuturați) numai în anumite zile? De asemenea, este complet exclus din societate atunci când colegii ies să mănânce și atunci consumi doar aceste lucruri.

AW: Cine a slăbit și cât de mult a reușit?

Nu aș face niciodată Almased. Asta mi se pare auto-mortificare. Nu este, de asemenea, cazul în care puteți mânca această pulbere (sau scuturați) numai în anumite zile? De asemenea, este total exclus din societate atunci când colegii merg la cină și mănânci aceste lucruri doar tu.

Nu te înșeli complet.
Dieta Alma este împărțită în mai multe faze pe care le faceți una după alta. Există faza turbo în care înlocuiți de fapt toate mesele cu shake-urile. În fazele următoare, din ce în ce mai puține mese sunt înlocuite cu shake-uri. Faza turbo nu ar trebui să dureze prea mult oricum, deoarece deficitul ridicat de calorii este o povară pentru organism.
Cu toate acestea, Alma Turbo nu este obligatoriu și puteți trece direct la faza următoare. Este doar un impuls de motivație pentru oamenii care doresc să obțină rezultate rapide la început, astfel încât să poată rămâne pe minge.

AW: Cine a slăbit și cât de mult a reușit?

Moin mă numesc Danny, am 30 de ani și vin din Hamburg,
Aveam greutatea de 106 kg cu înălțimea de 178 cm.

Acum cântăresc 84 kg și am slăbit prin hipnoză, văzusem un reportaj la televizor despre diferite forme de terapie prin hipnoză, unde a fost prezentat și subiectul pierderii în greutate.

Un prieten care renunțase la fumat prin hipnoză mi-a recomandat un psiholog specializat în aceste domenii.

Deși sunt o persoană destul de spectrală, după numeroase diete și kilograme recurente, am decis să vorbesc preliminar cu psihologul menționat.

Desigur, nu slăbești imediat, definești obiective spre care te orientezi, după cel de-al treilea tratament poftele mele au fost sub control, în general, comportamentul meu alimentar s-a dezvoltat destul de pozitiv, în combinație cu activitățile sportive am putut slăbi 20 de kilograme în decurs de aproximativ 6 luni.

AW: Cine a slăbit și cât de mult a reușit?

bună
Aș vrea să o fac în somn, dar nu știu exact cum să o fac, lucrez ca vânzătoare într-un supermarket și lucrez în schimburi devreme și târziu. Dacă întârziez voi veni acasă la opt și jumătate, ce ar trebui să mănânc acolo, sper că mă poate ajuta cineva.

@ sabrina83: aș spune, în general, atâta timp cât rămâneți la principiul combinării alimentelor și pauza de 5 ore nu este atât de tragică.
Aș mânca apoi mai puțin pentru a nu rezerva atât de mult.

Există, de asemenea, o carte, Slim in Sleep for Working People, care poate conține sfaturi utile. Te poți citi singur într-o librărie

Nu avem nevoie de publicitate aici.
IMC 20.

Ai raportat deja? Atunci mă pot salva

Foarte sincer . Poți bate dietele în coș. Pe termen scurt, slăbești rapid, desigur. Dar, din moment ce rata metabolică bazală scade și dacă mănânci din nou după dietă ca înainte, kilogramele sunt, desigur, repede pornite.
De fapt, o schimbare a dietei este cea mai importantă. Când pierdeți în greutate, dieta este de 70%, sportul doar 30%...
Prin urmare, o schimbare a dietei în combinație cu sporturile de forță ȘI rezistență este cea mai potrivită.

La început, cel mai bine este să treceți la produse din cereale integrale (acestea vă umplu mai mult timp) și să lăsați dulciurile. Carbohidrații trebuie evitați în special seara (nu sunt arși când dormi, ci doar a doua zi dimineața), multe fibre și suficiente proteine (de asemenea, te face să te simți plin). Când îmi era foame, mâncam mereu iaurt natural cu fructe, miere și cereale ... cu adevărat gustos și sățios.

Le urez tuturor multă motivație!

Am început cu carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați, apoi am „alimentat” în mod regulat din cauza metabolismului. Acum mănânc normal din când în când și, dacă am fost prea strictă, mănânc cu conținut scăzut de carbohidrați sau multe proteine până la două zile

Cu „Pierderea în greutate sănătoasă” de la farmacie uitați-vă în jur. Din păcate, acest program a fost anulat, probabil că era prea asemănător cu principiul WW. Și, de asemenea, gratuit.

Dar a funcționat grozav și îmi este foarte dor de „calculator”:-(

Pot oferi tuturor sfatul să nu se concentreze doar pe sport. Nutriția este cel mai important lucru. Acum 2 ani practicam sport, jogging, înot, fitness etc. de aproape 4 ori pe săptămână.
A adus totul foarte puțin. De un an mi-am schimbat dieta și mănânc pește de două ori pe săptămână, așa că îl gătesc doar (dacă cineva este interesat de rețetele preparatelor din pește proaspăt). Pregătesc peștele cu ingrediente proaspete, niște pâine și cartofi și mă umplu cu o masă aproape o zi întreagă.
Până acum am pierdut 3 kilograme pe lună, făcând mișcare de două ori pe săptămână.

Rețete grozave, vă mulțumesc foarte mult pentru asta

Îl văd așa. Mulți oameni asociază cuvântul pierderea în greutate cu foamea, dietele mult prea scăzute, FdH, renunțarea la mâncarea pe care au iubit-o, lupta împotriva kilogramelor și, astfel, împotriva lor, și da, autodisciplina, lucru pe care aproape nimeni nu-l poate face. Mulți medici nu sunt de ajutor atunci când spun oamenilor că trebuie doar să mănânce mai puțin. Ziceri precum: Cum slăbești, dar atunci nu ai voie să mănânci ACEL, sunt absurdități absolute! Dintr-o bucată sau două de tort cu cremă sau o ciocolată sau pizza sau sau, nimeni nu a îngrășat 1 kg sau mai mult.

După părerea mea, mulți oameni din Germania sunt atât de supraponderali, deoarece cu greu pot rezista „aprovizionării cu alimente” sub formă de dulciuri, băuturi îndulcite, băuturi instantanee, gustări, alimente gata preparate din industria alimentară, Mc Doof, prăjituri și produse de patiserie etc. V-ați obișnuit cu aceste lucruri, acestea aparțin în mase și nu în mase. Este atât de ușor să puneți o pizza gata făcută în cuptor încât s-ar putea să nu fiți nici măcar plini și apoi să trageți într-o pungă de chipsuri sau o batonă de ciocolată, cu o cola sau o bere sau sau.

Presupun că cunoștințele despre nutriția sănătoasă, așa cum sunt predate în Germania cursanților pentru profesiile din domeniul sănătății, medicilor, nutriționiștilor etc., au devenit în mod ciudat „cunoștințe speciale”. Toată lumea ar trebui să știe că legumele și fructele fac parte dintr-o dietă sănătoasă în fiecare zi și că apa ajută la sete.

În opinia mea, nu este o lipsă de autodisciplină, ci o lipsă de cunoștințe despre pierderea în greutate sănătoasă și durabilă și obiceiurile greșite. Nu am avut nevoie să mă autodisciplinez când slăbesc, ci doar voința de a schimba ceva în dieta mea în direcția mai sănătos și adaptat la obiceiurile și obiceiurile mele alimentare - fără capcane dietetice și stres. Acest lucru apoi treptat, deci nu peste noapte. Mai ales la început și între timp, eram mereu în afara pistei, dar asta nu conta. După aceea, după ciocolată sau tortul din 2 bucăți, sau porția mare de cartofi prăjiți cu maion sau cu o dietă mai sănătoasă. M-a făcut doar să slăbesc puțin mai încet și mai sănătos.

Sunt pe punctul de a slăbi. Încerc ceva complet nou pentru mine, pudra Body Vita Bellex. Dar funcționează grozav. Pur și simplu amestecați-l cu masa sau beți-l diluat cu apă și foamea va fi satisfăcută mai repede. doar un vis. Am pierdut deja șase kilograme și sunt acolo doar de patru săptămâni. Nu mă pot plânge de asta. Încă ceva, dar asta vine. Și apropo, pulberea este pur vegetală, deci nu există chimie în ea.

6 kg în 4 săptămâni? Grozav. Ce se întâmplă când se atinge greutatea țintă? Cred că dieta nu este bună. Schimbarea dietei este mai bună și mai durabilă pe termen lung.

Salut
Am început să slăbesc anul trecut în ianuarie, după 6 luni pierdusem 35 de kilograme și mi-am păstrat greutatea până acum și acum încep să slăbesc mai mult pentru că mai am 25 de kilograme de parcurs .

Îmi schimbasem mâncarea cu mai multe legume și fructe și MULTE sport .

Acum am 8 kg jos în 1 an, da, asta sună puțin, dar a fost încă „puțin” lucru:-) De fapt mănânc aproape totul, încerc să mănânc puțin mai puțin când vine vorba de mâncare prea nesănătoasă (currywurst cu cartofi prăjiți etc.), gătește singur o mulțime de lucruri sănătoase, nu mănâncă aproape nici un îndulcitor și, mai presus de toate, face sport, sport, sport. În această săptămână am avut în total aproape 10 ore de mișcare (înot, ciclism, antrenament de forță). Antrenament de forță în mod constant de cel puțin 2 ori pe săptămână (și nu cu greutățile feminine ușoare) și, uneori, o unitate de rezistență lungă (de exemplu, ciclism de 4 ore) cu un impuls lent.
După 1 an de exerciții fizice constante, cifra a devenit semnificativ mai fermă, brațele superioare se clatină mult mai puțin și acum simt atașamente musculare distincte peste tot. Între timp pot mânca cu încă 3,4 zile fără să mă îngraș din nou, ceea ce este și foarte practic.

. Am încercat toate variantele posibile și pierderea în greutate a funcționat cu fiecare metodă - pentru mine este mereu ținută de ea - am fost întotdeauna nepăsătoare - care încă trebuie schimbată.
. De asemenea, cred că fiecare trebuie să-și găsească propriile - indiferent de ceea ce pretinde cine, unde și cum. lg