Cine a slăbit vreodată Linecoaching 03022015 - 10 11
Bună ziua, a trecut o săptămână de când m-am înregistrat la linecoaching. Pentru motivația mea, am nevoie de mărturii de la oameni care au slăbit deja cu această metodă. vă mulțumesc anticipat!
Comentarii
sunt destule peste tot.
puteți vedea cartea de oaspeți, de exemplu, este un forum dedicat
Am slăbit.
dar nu uitați că fiecare persoană este diferită, că este deja un proces de învățare să puteți mânca în funcție de foamea sa
învățare care va putea avea loc singură
și că greutatea noastră de echilibru depinde de mulți factori, dintre care unii ne scapă
în orice caz, este întotdeauna normal să vă faceți griji, dar mărturiile altora nu vor fi suficiente pentru a vă liniști
ceea ce va conta cel mai mult este propria experiență, pentru a vedea schimbările tale
și pentru asta este nevoie de puțin timp
nu ezitați să veniți des pe forum, stimulează motivația
Din martie 2014, am slăbit 8 kg. Nu preiau conducerea. Îmi iau tot timpul. Încă nu mi-am terminat călătoria alimentară. Nu mă mai fixez în greutatea mea. În vacanță, s-a întâmplat să câștig 3 kg pe care i-am pierdut din nou în 15 zile în timp ce aplicam ceea ce învățasem deja. În timpul sărbătorilor nu am luat nimic înapoi și totuși am simțit că am mâncat prea mult. În orice caz, m-am făcut fericit. După ce am încercat câteva diete, sunt convins că LC este perfect pentru mine.
Aveți o călătorie bună pe LC
Nu am mai venit la forumuri de mult timp din lipsă de timp.
Am început în octombrie 2014 și am slăbit peste 9 kg datorită LC și tuturor realizărilor în jurul modului meu de a mânca.
Ceea ce m-a ajutat cel mai mult să recapăt conștientizarea sentimentelor mele de sațietate este degustarea. Devine încet un obicei. Mă concentrez cât mai bine pe ceea ce am în gură și pe senzațiile de plăcere. Evident, nu o pot face pentru fiecare mușcătură, în special în mesele de grup, dar la fiecare masă o fac în câteva mușcături la începutul mesei și apoi, cât mai regulat, îmi pun tacâmurile jos, respir și gust gustul următor.
De asemenea, important pentru mine, mănânc dintr-o farfurie mai mică (când sunt cu familia sau în bufetele unde pot avea de ales farfuria). Rareori mă rezerv, dar mă oblig să aștept un minut sau două înainte de a face acest lucru pentru a-mi pune la îndoială foamea.
Nu am prea mult EME, sigur ajută și nu am fost niciodată bulimic în aceste cazuri. Mănânc lucruri grase și sărate, dar mă opresc întotdeauna fără a goli stocul.
Iată deci ideile mele principale și, de asemenea, să-mi repet mie „Trebuie să părăsiți masa cu puțin pofta de mâncare” maximă a bunicii mele. Și după câteva minute, uneori după o ceașcă de cafea fără zahăr, uit de acea mică dorință rămasă de mâncare;)
Curaj, toată lumea este diferită, îți vei găsi urmele și vei merge mai departe în ritmul tău.
Și eu sunt un nou membru al LC (la mijlocul lunii decembrie) și îmi place .
Am pierdut un kilogram, așa că, bine, nu este mult, dar știind că am trecut prin sărbătorile de Crăciun și Anul Nou în această perioadă, sunt deja destul de mulțumit.
Concluzia este că această mică slăbire vine chiar dacă mi-am schimbat drastic dieta, mănânc doar lucruri care mă fac fericită, am încetat să mănânc ceea ce se presupune a fi bun pentru mine (legume fierte, iaurt 0% etc.) și am revenit la mâncărurile de plăcere, mănânc ciocolată, cartofi prăjiți etc. a mânca ceea ce îmi place și ceea ce mă face să-mi doresc a schimbat modul în care mănânc, știu cum să mă opresc, nu mai am crăpături pentru că nu mai am frustrări.
Sunt mai mult ca oricând convins de validitatea acestei metode, mai ales că nu este o dietă (din care cunoaștem limitele și creșterea inevitabilă în greutate).
Așa că am doar un sfat, fii răbdător și încrezător !
Bună seara tuturor:)
Pierderea în greutate este importantă pentru noi toți, este adevărat, dar cel mai important lucru despre LC este că înveți să mănânci liber și asta este cu adevărat minunat.
Știu, la fel ca mine, că aveți nevoie de numere la început, „pentru a ști dacă funcționează”.
Am pierdut în jur de 7 kg din mai 2014. Merge încet, dar sigur.
Spun aproximativ pentru că au trecut 15 zile de când m-am cântărit pentru că nu simt nevoia. Mă simt bine în haine, cred că trebuie să fi pierdut puțin.
În vacanță am pierdut 500 g cred. Am luat un pic în ianuarie la momentul ciclului meu (cred că am pierdut).
Nu, nu suntem extratereștri, greutatea rămâne importantă pentru noi, dar libertatea de a mânca este o adevărată revelație după douăzeci de ani de dietă.
Ești pe drumul cel bun, poate dura mult timp să pierzi toată greutatea pe care ți-ai stabilit-o, dar LC te învață să faci pace cu mâncarea.
Cel mai bun este să nu-ți stabilești obiective prea departe.
Ia-o pas cu pas, ia-ți timp.
Și vino la forumuri (cel puțin citește) pentru a te motiva.
Există un singur loc în forum, este cartea de oaspeți, există toate experiențele bune de care aveți nevoie.
Aveți grijă de dumneavoastră:-)
scuze nu am vazut ca am raspunsuri, nu sunt obisnuita cu forumurile. vă mulțumesc tuturor pentru mărturiile voastre încântătoare:-)