Cine face cu cel puțin 500 de grame zilnic să slăbească! forum
Discutați Cine participă? Pierde cel puțin 500 de grame pe zi! în Nou-veniți:) Forum în secțiunea de știri de pe abhaben.com; Bună ziua tuturor, cine ar vrea să postească cu mine de mâine? Lungimea postului depinde, desigur, de tine, precum și de asta
- Slimming.com
- forum
- Știri de pe abhaben.com
- Nou-veniți:)
- Cine vrea să se alăture? Pierde cel puțin 500 de grame pe zi!
Cine vrea să se alăture? Pierde cel puțin 500 de grame pe zi!
Bună dragă acolo,
care ar vrea să postească cu mine de mâine?
Durata perioadei de post depinde, desigur, de dvs., precum și tipul de post.
Desigur, alte metode de slăbit sunt, de asemenea, ok, principalul lucru este că puteți face schimb de idei și, în caz de slăbiciuni și contracarări, să vă construiți și să vă înveseliți reciproc
Nu vreau să aud nimic despre cât de nesănătos este și că nu funcționează! Știu toate astea. Aș dori să continuu să-mi schimb conștient dieta după perioada de post, așa că pot renunța la orice comentarii.
Toți ceilalți care vor să înceapă cu mine. HAIDE
Mâine mă voi cântări și îmi voi pune greutatea în bifă. Ar fi minunat dacă ați pune un astfel de autocolant pentru greutate. Descoper că asta se motivează reciproc.
Ei bine, atunci sper multă încurajare și multă participare
Schimbat de magra28 (22.01.2010 la 22:42)
AW: Oricine posteste din 22 ianuarie 2010 .
este păcat că nimeni nu mi s-a alăturat încă.
deci greutatea mea inițială este acum fixată de șoc.
Astăzi este prima mea zi de post. Sunt sus de la ora 8 și am luat o cafea și un ceai până acum ... să vedem cum continuă lucrurile
AW: Oricine posteste din 22 ianuarie 2010 .
. chiar dacă nu mi se alătură nimeni, scriu aici în fiecare zi . poate într-o zi cineva va dori să se alăture
încă nu am mâncat nimic astăzi ... uf, dar foamea a raportat deja de câteva ori
am mai luat o cafea și beau doar o ceașcă de bulion.
AW: Cine ar vrea să postească cu mine? .
așa că am perseverat încă viguros.
Tocmai mi-am făcut lapte fierbinte și am avut un măr
AW: Cine ar vrea să postească cu mine? .
așa că am perseverat încă viguros.
Tocmai mi-am făcut niște lapte fierbinte și am avut un măr
Eu sunt complet nou aici, dar postul înseamnă Nimic a mânca. Știu asta doar cu bulion de băut toată ziua. Noroc oricum
AW: Cine ar vrea să postească cu mine? .
în sfârșit cineva
da, la asta mă refer și eu. Așa că beau tot ce vreau și cum vreau. Fie că este vorba de cafea sau ceai cu zahăr ... nu-mi pasă, principalul lucru este doar să beau până nu mai pot să o iau.
Am mâncat și eu un măr azi
Sunt curios ce vor spune cântarul mâine!
Ce fel de dietă faci și cât vrei să slăbești? Ne poate împinge prin forum.
AW: Cine ar vrea să postească cu mine sau așa ceva? .
așa că tocmai m-am cântărit. Post cu 1,2 kg mai puțin după o zi
Cred că va continua o zi sau două și atunci pierderea în greutate va fi cu siguranță mai lentă, dar chiar dacă slăbesc doar o jumătate de kilogram pe zi, sunt deja încântat de bucurie
AW: Cine participă? Pierde cel puțin 500 de grame pe zi!
Bună. Sunt complet nou aici și vreau să încep dietele mâine sau cel târziu luni. ar dori să slăbească 30 kg până vara. sper că ne putem motiva reciproc
AW: Cine participă? Pierde cel puțin 500 de grame pe zi!
Da, în orice caz! Sunt fericit de toți cei care se conectează aici.
Sunt foarte bun la motivare
Așa că ieri am luat o cafea, un ceai de detoxifiere, un shake de banană (de casă) 0,2 l lapte și o banană, un măr și seara un lapte cald cu o lingură de miere.
în această dimineață a fost din nou cu 1,2 kg mai puțin
În prezent îmi beau cafeaua cu 3 linguri de zahăr
Deci, după cum puteți vedea, consum în mod conștient ceva dulce pentru a putea exclude efectul de yo-yo mai târziu.
care este conceptul tău de slăbire?
Schimbat de magra28 (24.01.2010 la 17:39)
AW: Cine participă? Pierde cel puțin 500 de grame pe zi!
Așa cum puteți vedea, consum în mod conștient ceva dulce pentru a putea exclude efectul de yo-yo mai târziu.
Doar o întrebare, ceea ce vreau de fapt să scriu, nu vreau să citesc, a fost câteva postări în prealabil. Deci, acum întrebarea:
Cum ajungeți la concluzia că puteți exclude efectul yo-yo prin administrarea zahărului? Din păcate, efectul yo-yo nu are nicio legătură doar cu zahărul.
Efectul yo-yo: creșterea kilogramelor nedorite la sfârșitul unei diete reduse.
Un efect yo-yo poate fi evitat dacă dieta reducătoare nu este prea radicală pentru organism. Dacă nu puneți corpul într-un metabolism de foame.
Dacă aportul de calorii este prea radical, rata metabolică bazală va scădea. În acest fel, corpul își protejează depozitele de grăsime, pe care le-a acumulat pentru vremuri de foame. El poate supraviețui mai mult acestei perioade de foame. Dacă totuși doriți să slăbiți, în timp ce rata metabolică bazală a scăzut deja, în mod logic trebuie să mâncați și mai puțin. Te înfometezi de grăsime, ca să zic așa.
Dacă mănânci apoi mai multe calorii, corpul are ce poate face cu celulele sale adipoase. Următoarea foamete poate veni. A făcut provizii bune pentru supraviețuirea sa.
La post, corpul ronțăie mai întâi mușchii (inclusiv mușchiul inimii), motiv pentru care persoanele cu boli de inimă nu ar trebui nici să postească.
Toți cei care slăbesc într-un mod sub-caloric trebuie să-și construiască din nou metabolismul și încet și cu grijă să-și mărească din nou metabolismul pe o perioadă lungă de timp.
Există o altă modalitate de a pierde în greutate oferind corpului tău tot ce are nevoie. Acest lucru înseamnă că măcar consumați rata metabolică bazală de calorii sau că mâncați cu până la 500/600 calorii mai puține calorii decât rata metabolică personală totală de calorii.
Dar fiecare are ale sale, inclusiv pe tine. Distrează-te.