Cine mă sprijină în slăbit Blogul de dietă gratuită cu sfaturi și trucuri pentru slăbit
De fapt, este foarte simplu: mănâncă puțin mai puțin și exercițiu mai mult. Dar există sinele interior mai slab și tentațiile culinare. Și tocmai de aceea de multe ori ne este atât de greu să slăbim. De aceea, sprijinul celorlalți în timp ce urmează o dietă este incredibil de util.
Aceasta include prietenii și familia, dar și colegii, alte persoane care urmează o dietă sau ajutoare profesionale, cum ar fi antrenori personali, medici sau nutriționiști.
Așadar, înainte de a începe proiectul de „slăbit”, este logic să căutați o rețea de oameni care să vă sprijine în proiect. Gândește-te la asta câteva minute și notează o listă cu toate persoanele care ar fi considerate antrenorul tău de dietă personală:
Suport emotional
Pentru sprijin emoțional și moral, oamenii din mediul tău sunt potriviți, care pot auzi bine, care te pot reconstrui în momente frustrate cu câteva cuvinte motivante, care îți pot exprima cu seriozitate opinia și te pot conduce sau care pur și simplu te-au contactat cu tine Pentru a fi fericit de succese.
Puteți găsi antrenorii de dietă emoțională aici: parteneri, familie/rude, prieteni, colegi, colegi în forumul de dietă.
Suport practic
Dar persuasivul singur nu ajută. Ce ar putea fi mai bun decât sprijinul practic? Cineva care merge la cumpărături cu tine, care te însoțește la exerciții fizice, care îți recomandă rețete sau planuri de dietă sau cu care poți vorbi despre gătit cu conținut scăzut de grăsimi sau gustări conștiente de calorii.
Puteți găsi antrenorii practici de dietă aici: parteneri, familie, prieteni, colegi, colegi în forumul de dietă, clubul sportiv, grupurile de dietă locale
Suport informativ
Sigur, știi deja multe despre alimentația sănătoasă. Dar nu încetezi niciodată să înveți. Poate că vă va ajuta și să faceți față unei diete sănătoase, conștiente de calorii. O carte de dietă și nutriție bine scrisă poate fi de mare ajutor.
Și poate apare una sau alta întrebare în timpul dietei pentru care aveți nevoie de sfaturi de specialitate. Asigurați-vă că știți unde să găsiți ajutor înainte de a începe dieta. Atunci îți poți rezolva problema mai repede.
Puteți găsi antrenorii experți în dietă aici: nutriționiști, antrenori la sala de sport, grupuri de slăbire în orașul dvs., cărți de dietă, reviste, site-uri de dietă
Când aveți împreună lista potențialilor susținători, adresați-vă în mod special. Spuneți-i antrenorului dvs. de dietă Dein despre proiectul dvs., cereți-i să vă sprijine și discutați cum vă pot ajuta în mod specific. Cu cât faceți mai precis acest lucru, cu atât este mai mare probabilitatea ca proiectul dvs. de „slăbire” să funcționeze.
Care sunt experiențele tale? Cum și cu cine te motivezi să slăbești?