Ciocolată ASA se întâmplă corpului tău atunci când mănânci o bucată în fiecare zi
Aproape că nu există cineva căruia să nu-i placă ciocolata și vă vom spune ce se întâmplă exact cu corpul dumneavoastră când ciugulați o bucată din această delicatesă topitoare în fiecare zi.
Am ajuns în mijlocul sezonului de Crăciun și asta înseamnă că nu suntem doar înconjurați de brazi și lumini colorate de zână, dar sunt și înconjurate de ciocolată delicioasă sub formă de Moș Crăciun, praline sau băuturi calde. Apoi se întâmplă că chiar o facem Bucurați-vă în fiecare zi de o mică porțiune din această delicatesă topită în gură. Cu toate acestea, se pune în mod natural întrebarea cât de sănătos este cu adevărat și ce efecte are gustarea constantă asupra organismului. Deși, așa cum era de așteptat, unele lucruri nu sunt în totalitate pozitive, ascundeți-vă în spatele ciocolatei - în special variantele cu un conținut ridicat de cacao și un conținut mai mic de zahăr - de asemenea unul sau altul efect pozitiv. Vă vom spune acum, ce se întâmplă cu adevărat cu corpul tău când te bucuri puțin în fiecare zi
1. Ești mai fericit
Ciocolata se bucură! Și acest lucru nu are neapărat nimic de-a face cu gustul, ingredientele în special asigură că starea ta de spirit se îmbunătățește și chiar te simți mai puțin stresant. Gustarea delicioasă conține aminoacidul triptofan, care este transformat în organism în serotonina, hormonul fericirii. În același timp, flavonoidele găsite în acesta asigură blocarea eliberării hormonilor de stres în glanda suprarenală, ceea ce permite corpului să se relaxeze mai ușor.
2. Poți să slăbești sau să te îngrași
Desigur, nu ne putem aștepta ca versiunile dulci ale ciocolatei cu lapte să topească kilogramele (dimpotrivă, de fapt), dar tipurile din ciocolată neagră cu un conținut de cacao de cel puțin 65% pot avea un efect pozitiv asupra corpului dumneavoastră. Stimulentele conținute în ea, cofeina și teobromina, stimulează de fapt arderea grăsimilor, în timp ce gustul amar vă asigură că nu sunteți prea grăsimi ca și în cazul versiunii dulci. Acest lucru previne ca zahărul din sânge să nu se dezechilibreze prea repede, ceea ce previne la rândul său pofta urâtă de mâncare. Din fericire, există și Moș Crăciunuri făcute din ciocolată neagră.
3. Poți deveni dependent
V-am explicat deja că ciocolata vă face fericiți, dar acest efect de îmbunătățire a dispoziției poate stimula sistemul nervos în așa fel încât efectul pozitiv se transformă rapid în negativ și corpul dumneavoastră - mai ales dacă vă este dor de ceva în viața de zi cu zi sau sunteți expus la stres frecvent - Cere ciocolată pentru a te face să te simți bine. La rândul său, acest lucru duce la un ciclu vicios tipic, cum ar fi unul în care fumătorii sunt, de asemenea, prinși. Așadar, răsfățați-vă cu o zi fără ciocolată din când în când și mergeți la un jogging dacă aveți o dispoziție proastă
4. Vă puteți concentra mai bine
Când auzi ciocolată, ai tendința de a asocia ceva nesănătos cu acest dulce, dar delicatețea poate face și ceva bun pentru corp, în special pentru creier. Nu doar fluxul sanguin către creier este promovat, potrivit unui studiu realizat de Universitatea Columbia din New York, memoria este influențată și de flavonoidele găsite în ciocolată. După ce participanții la acest studiu s-au bucurat de o jumătate de baton de ciocolată neagră în fiecare zi timp de trei luni, aceștia nu mai aveau performanța de memorie a unui copil în medie de 60 de ani, ci al unui copil de 30 sau 40 de ani. Deci, dacă aveți o întâlnire importantă în viitor sau trebuie să memorați o cantitate mare de informații dintr-o dată, răsfățați-vă cu o bucată de ciocolată cu câteva zile înainte.
5. Pielea ta este mai predispusă la pete
Cine nu o știe: seara, după antrenamentul transpirat, v-ați răsfățat cu o bucată de ciocolată ca recompensă și a doua zi dimineață, un coș roșu aprins se aprinde pe frunte. Pe cât de delicioasă este ciocolata și pe cât de sănătoasă este pentru creier, conține zahăr, indiferent de conținutul de cacao și faptul că cristalele albe sunt altceva decât bune pentru un ten uniform nu ar trebui să fie nimic nou. Acest lucru duce la procese inflamatorii în organism, care la rândul lor sunt vizibile sub formă de puncte negre și cosuri.
S-ar putea să vă intereseze și aceste articole: