Ciocolată cu conținut scăzut de carbohidrați - rețete simple pentru a vă face TwinFit
Ciugulituri delicioase - fără conștiință vinovată!
O poți face! A face singur ciocolată cu conținut scăzut de carbohidrați nu este atât de dificil. Viața este doar la jumătate la fel de bună fără ciocolată - probabil că toate femeile sunt de acord cu asta. Visul tău de ciocolată sănătoasă și care nu te îngrașă nu este atât de nerealist pe cât pare. Vă vom arăta cum funcționează foarte ușor.
Ce ar trebui să știți despre ciocolata cu conținut scăzut de carbohidrați
Ciocolată cu conținut scăzut de carbohidrați nu conține zahăr și are un conținut scăzut de calorii. Folosim mai ales pentru rețetele noastre 85% ciocolata neagra sau ciocolată de casă cu conținut scăzut de carbohidrați. Așa cum arată informațiile nutriționale de mai jos, o ciocolată cu conținut ridicat de cacao, cu conținut scăzut de carbohidrați, oferă aproximativ 3 g mai multe proteine la 100 g și chiar 40 g mai puțini carbohidrați decât ciocolata cu lapte. Așa că vă puteți bucura de ciocolată cu conținut scăzut de carbohidrați, fie că ați cumpărat sau de casă, fără regrete. Dar, desigur, numai cu măsură și nu în masă, desigur.
Ce anume face ca ciocolata normală să fie atât de nesănătoasă? În mod clar, zahărul este cel care reprezintă o mare parte din carbohidrați. Ciocolata cu lapte este formată din pudră de cacao, lapte praf, grăsime și zahăr. Lapte praf conține, de asemenea, o mulțime de carbohidrați. În acest fel, eliminați pur și simplu majoritatea acestor ingrediente dintr-o ciocolată cu conținut scăzut de carbohidrați.
Ciocolata cu conținut scăzut de carbohidrați nu este, așadar, doar pentru Prietenii dietei cu conținut scăzut de carbohidrați un punct culminant absolut, dar și pentru diabetic. Un alt avantaj al ciocolatei de casă: poți experimenta cât vrei. Găsiți combinația dvs. personală preferată de ciocolată neagră, nuci și fructe uscate (neîndulcite) și condimente, cum ar fi scorţişoară.
| proteină | 14.8 | 7.3 |
| glucide | 21.0 | 55 |
| gras | 49.3 | 31,5 |
Pur și simplu preparați-vă singur ciocolată cu conținut scăzut de carbohidrați
Puteți cumpăra ciocolată fără carbohidrați în supermarket sau o puteți face cu ușurință singură.
De ce aveți nevoie pentru asta:
- 80 g unt de cacao (comandați online aici)
- 60 g cacao la cuptor
- 1-2 linguri miere sau 1 lingură stevia/xucker
Pașii dvs. de lucru:
- Topiți untul de cacao peste o baie de apă, amestecând continuu.
- Scoateți această masă din baia de apă și amestecați toate celelalte ingrediente.
- Puneți masa de ciocolată cu conținut scăzut de carbohidrați în forme mici (formele din silicon sunt foarte potrivite) și lăsați ciocolata cu conținut scăzut de carbohidrați să se întărească câteva ore într-un loc răcoros.
Nu există limite pentru topping:
- Nuci (arahide, alune, nuci, migdale ...)
- Mac
- Stafide
- mango uscat
- Afine
- scorţişoară
- Fistic
- Semințe de dovleac
- piper
- flori comestibile
Cele mai gustoase rețete de ciocolată cu conținut scăzut de carbohidrați
Trufa de ciocolata
Sunt încă încântat de ce delicios poate fi evocat din 5 ingrediente naturale. Fără îndulcitori sau aditivi suplimentari, trufele de ciocolată de casă sunt o alternativă sănătoasă la alte dulciuri.
Praline "portocalii"
Gustările cu conținut scăzut de carbohidrați pot fi atât de delicioase! Uleiul de cocos conferă acestei rețete de ciocolată cu conținut scăzut de carbohidrați o consistență moale. Feriți-vă de dependență! Aceste praline cu conținut scăzut de carbohidrați au gustul cofetăriei de gheață îndrăgite.
Cupe cu unt de arahide
Ne place ciocolata și ne place untul de arahide - combinat este un vis! Avem bomba cu calorii din SUA într-o versiune cu conținut scăzut de carbohidrați!
Bare de cocos cu conținut scăzut de carbohidrați
Am vrut să încerc o recompensă de casă de-a lungul timpului și acum am reușit în sfârșit - și este atât de ușor.
Mușcături de ciocolată neagră
Revoluționați-vă experiența gustativă de ciocolată cu această gustare sănătoasă cu conținut scăzut de carbohidrați. Această rețetă de ciocolată cu conținut scăzut de carbohidrați va atrage, de asemenea, pentru cei cărora nu le place ciocolata cu un procent mare de cacao. Doar yummi!
Tort Brownie
Brownie incredibil de suculent cu ciocolată neagră, pudră de cacao și un ingredient secret.
Ciocolata calda cu frisca
Experimentați cu această rețetă de ciocolată cu conținut scăzut de carbohidrați un gust intens de ciocolată, cremă cremoasă ... . și totul fără zahăr. Cacao de copt neindulcită este folosită pentru această ciocolată de băut.
Cheesecake de ciocolata cu unt de arahide
Datorită numeroaselor ingrediente bogate în proteine, livrăm o adevărată bombă proteică cu acest tort de brânză cu ciocolată cu conținut scăzut de carbohidrați. Deci gustarea perfectă cu conținut scăzut de carbohidrați!
Inghetata de ciocolata cu banane
Această înghețată de ciocolată cu conținut scăzut de carbohidrați arată și are gust de păcat. Dar nu este deloc! Pregătiți această înghețată fără aparat de gheață. Atât de cremoasă și atât de gustoasă:).
Sfaturi despre rețetele de ciocolată cu conținut scăzut de carbohidrați
Vă putem recomanda 85% ciocolată neagră de la supermarketul Aldi. Aceasta este oferită de marca Moser Roth și oferă valori nutriționale convingătoare. Există 5 tablete mici în pachet. O gustare grozavă cu conținut scăzut de carbohidrați, între și în deplasare. Dacă doriți să vă delectați cu ceva, ar trebui să încercați cu siguranță ciocolata neagră (85% sau 90%) de la Lindt. Fiecare ciocolată neagră are un gust diferit, în ciuda aceluiași conținut de cacao. Încercați întreaga gamă de bomboane de ciocolată cu conținut scăzut de carbohidrați și găsiți-vă preferatul.
Cu ciocolata de casă cu conținut scăzut de carbohidrați, ar trebui să alegeți durabilitate respect, gândește-te foarte mult. Aerul ambalat și protejat de lumină, va dura câteva zile la aproximativ 20 de grade. Cu toate acestea, ciocolata de casă reacționează mult mai rapid și mai intens la umezeală, arome ușoare, străine și căldură. Deci mai bine tencuieli în curând. Cu toate acestea, aceasta ar trebui să fie cea mai mică problemă.
Hanna
Hei, sunt Hanna și lucrez în controlul vânzărilor. În această slujbă lucrez mult la birou și stau aproape exclusiv. Cu toate acestea, sportul face parte din viața de zi cu zi pentru mine, la fel ca și o dietă echilibrată. Sportul și gătitul sunt perfecte pentru a vă curăța mintea. La TwinFit puteți afla totul despre rețetele mele preferate și ce sporturi folosesc pentru a mă menține în formă!