Ciocolata dietetică este săracă în calorii; Tema săptămânii
Mai ales vara, mulți oameni au decis să arunce câteva kilograme în plus.
Ca un ghid, mulți sunt atenți la așa-numitele „alimente dietetice”. Acum este adevărat că aceste „alimente dietetice” ar trebui să susțină o dietă specială conform legislației germane, dar nu înseamnă neapărat că sunt sărace în calorii.
Acest lucru poate fi explicat în mod deosebit folosind exemplul „ciocolatei dietetice”. Ciocolata dietetică conține fructoză în loc de zahăr normal de uz casnic. Acest lucru poate fi descompus de organism fără ca pancreasul nostru să fie nevoit să elibereze insulină în exces.
În caz contrar, ciocolata dietetică corespunde ciocolatei normale din punct de vedere al conținutului de grăsimi și calorii. Deci nu este chiar potrivit pentru pierderea în greutate. Cu toate acestea, la fel ca în cazul ciocolatei normale, pofta nu urmează imediat, ceea ce economisește în cele din urmă calorii.
Produsele alimentare, pe de altă parte, etichetate ca „calorii reduse” pot conține doar două treimi din calorii decât produsele comparabile. În cazul alimentelor „cu conținut scăzut de calorii”, nu trebuie incluse mai mult de 50 de calorii la 100 ml. Pentru băuturi, orientarea este: nu mai mult de 20 de calorii la 100 ml.
La rândul său, este necesară precauție cu așa-numitele „produse ușoare”. Deoarece termenul „ușor” nu se aplică întotdeauna conținutului caloric al produsului respectiv, dar la fel de bine se poate referi la anumite ingrediente sau la gust.
Deci, dacă vrei cu adevărat să slăbești câteva kilograme pentru sezonul estival, ai face bine să nu ai încredere orbește pe etichetele alimentelor și să citești cu atenție informațiile despre calorii și conținutul de grăsimi și, în cele din urmă, să le iei în considerare la dietă.
Autor: Dr. Günter Gerhardt
Alte subiecte:
Abonați-vă la newsletter
Aici vă puteți abona sau dezabona la newsletter-ul dvs. personal
Top 20 de ghiduri
D-RUN este un docu-săpun în care persoanele cu diabet zaharat își schimbă viața și devin activi în sport cu ajutorul unei echipe de experți. Aflați mai multe!