Ciocolata la micul dejun te face slabă!
Dieta cu o diferență, ca Bridget Jones. Deoarece ciocolata la micul dejun nu numai că ajută la boala de iubire, ci se presupune și că, potrivit oamenilor de știință, te va face slab. De ce? Stimulează metabolismul și suprimă pofta de dulciuri în timpul zilei.
Ciocolata te îngrașă! Dacă ronțăiți tentația dulce la micul dejun, chiar vă slăbiți, oamenii de știință de la Universitatea Tel Aviv au descoperit acum într-un studiu. Pentru că cei care gustă dimineața au un metabolism mai bun. În plus, cu un mic păcat la începutul zilei, puteți preveni pofte suplimentare de ciocolată, prăjituri și co. - și să vă mențineți subțire. Nu e de mirare că „Independentul” britanic a ales tortul cu ciocolată ca superaliment în 2017.
Efectul pozitiv al cacao asupra corpului este cunoscut de mult timp. Cu cât ciocolata este mai întunecată, cu atât este mai mare proporția de antioxidanți, cum ar fi flavonoidele, care ar trebui să protejeze împotriva bolilor precum atacurile de cord, artrita sau chiar cancerul. În plus, tensiunea arterială și producția de cortizol homonic de stres sunt reduse bucurându-se de tentația dulce. Cacao îmbunătățește, de asemenea, fluxul de sânge către creier și, astfel, crește concentrația.
Puneți ciocolată neagră!
Dar de ce este ciocolata atât de sănătoasă la micul dejun? Motivul este evident. Metabolismul este mai activ dimineața, astfel încât corpul și creierul pot absorbi și utiliza mai bine substanțele nutritive. În loc de o ceașcă de cafea, în viitor ar trebui să luați o gustare fără conștiința vinovată. Deoarece capacitatea de a gândi este crescută, sistemul imunitar este întărit, iar plăcerea după-amiezii pentru dulciuri este inhibată.
Dar dacă deja aștepți cu nerăbdare bara de ciocolată cu lapte sau bucata de tort XXL, probabil că ai așteptat-o prea curând. Deoarece zahărul și grăsimile sunt încă dăunătoare pentru siluetă - chiar și dimineața. Dar dacă includeți o bucată de ciocolată cât mai întunecată în micul dejun, cu siguranță faceți ceva bun pentru corpul dumneavoastră.