Ciocolata te îngrașă Sfaturile noastre pentru gestionarea dependenței tale de ciocolată
Poți fi dependent de ciocolată? Nu este mai degrabă o relație compulsivă cu un aliment considerat prea des interzis? Iată câteva repere.
„Am căzut pentru asta”, recunoaște Clara. Cuvinte pe care le folosește aproape în fiecare zi, de fiecare dată când mușcă un pătrat de ciocolată sau un tort de ciocolată. Același tipar se repetă zilnic: „apare” pofta de ciocolată, Clara rezistă, dar cu cât rezistă mai mult, cu atât pofta ei devine mai greu de suportat, este convinsă că își va agrava problema greutății, apoi crăpă și mănâncă ciocolată, deseori. mai mult decât își dorește cu adevărat.
Această relație complexă cu ciocolata se găsește la mulți dintre noi. De ce ? Suntem dependenți de cacao dulce? Mai presus de toate, se pare că ne simțim vinovați atunci când mâncăm ciocolată, un aliment caloric pe care îl considerăm repede responsabil pentru problemele noastre de greutate.
Mănâncă ciocolată fără să te îngrași
În cartea sa Lose Weight Without Diet, Jean-Philippe Zermati amintește un detaliu important: da, ciocolata are un conținut ridicat de calorii, dar ai putea pierde în greutate consumând doar ciocolată! Având două trombocite și jumătate ca singură sursă de hrană pentru ziua respectivă, am mânca aproximativ 1300 de calorii, ceea ce ne-ar îngreuna pe majoritatea. Scopul acestei analize nu este absolut să te facă să adopți o dietă complet ciocolată, ci să te conștientizezi esențialul: cantitățile. Astfel, metoda LineCoaching își propune să învețe să guste, să muște după mușcătură, ciocolată, la fel ca un fel de mâncare de carne sau legume, pentru a se bucura de cantități de alimente în conformitate cu foamea reală a cuiva.