Ciorba de fulgi de ovaz Detox; ovăz - Campag; Naturo - Naturopatie și psihologie pozitivă
Cerealele te îngrașă. Este final, dar este așa. Chiar mai bine! Dacă aveți probleme cu stomacul, este pentru că vă umpleți de alimente cu amidon. Da, de fapt, tocmai am spus același lucru. Totuși, este încă atât de decis.
[wp-svg-icons icon = "bubble-2" wrap = "i"] „Dacă doriți să slăbiți, trebuie să eliminați toate amidonul din dietă. Vă ofer un sărac felie de pâine dimineața și a prost rusk pentru prânz. Și mai ales mai mult după ora 16, doamnă! »Glurp ...
Aaaaaahhhhhhhhh (Looooooooooonnnnnnnnnnnng oftat de pustiire ……). Ceea ce am auzit sau citit această ordonanță. Acesta este motivul pentru care rețeta, care va urma, îi conferă o cereală un loc primordial.
- Nu, dar vrea să ne îngrașe, cățea! „Eu ?! Te îngrașă? Nu, vreau să FAC BINE pentru tine. O rețetă pentru a nu mai demoniza boabele, cum ar fi Agent FAT "spechiaule".
Mare pentru Oat!
Știm cu toții că nimic nu te îngrașă în mod expres, dacă consumi într-un mod rezonabil, și să ne mișcăm fesele. Dacă nu, pentru fund, intenționez să vorbesc din nou despre asta pe blog. Între timp, vă propun acum să vă vorbesc despre o cereală specifică: ovăzul și proprietățile sale benefice. Vreau în special să te ajut să rupi capul acestei idei absurde, care vrea ca solidul să te facă moale.
Iar rețeta acestei delicioase supe va avea chiar efectul opus decât cel amenințător pe care vrei să i-l dai.
Mă întreb dacă plec, ca o prelegere: „Ovăz comun sau Avena sativa, provine din familia Poaceae, care nu este altul decât o Gramineae. Este alcătuit din cereale, numite panicule, roite pe o tulpină, cum ar fi porumb, grâu, orz .... „Pentru asta, Wikipedia este aici.
Cu toate acestea, voi specifica că baza acestei rețete este formată din ovaz. Pe scurt, este fulgii de ovăz, care tocmai a fost scuturat suficient pentru a scăpa rapid de primul său film. El este fundul gol ce. Vreau să vă spun despre proprietățile sale, astfel încât să o puteți încadra în dulapurile dvs. Ce se întâmplă dacă devine un produs alimentar pozitiv în bucătăria ta. El îți va da peștele. Imaginați-vă că conține un aminoacid, care se numește Triptofan. Acest aminoacid este cel care va stimula producția de serotonină în corpul tău mic iubitor. Este hormonul bunăstare, și fericire, baieti. Și cel al somnului. Și cine doarme, ia masa. Și toate acestea!
Deci deja un punct bun sau nu? Adăugând la aceasta puțin magneziu și fier!
Biscotea creierului puternic! Fără stres!
Oats 1 - Gloom 0 (Hei, asta îmi amintește de o altă postare care ...)
Prin urmare, ovăzul este plin de aminoacizi, asa de plin de proteine. Este cea mai mare cereală proteică din categoria sa. Deci, într-adevăr, are și gluten. Dar se pare că acest lucru este în cantități mici. Pentru a da o idee, 100g ovăz reprezintă 355 kcal, cu 15g proteine, 58g carbohidrați inclusiv 11g fibre. Deci cine spune aminoacizi, spus stimularea producției de lecitină, Așadar stimularea ficatului! Oh, dar iată o veste bună! Detox, ce. Îți place asta, nu-i așa? ?
Ovăzul este o cereală detoxifiantă
După ficat, ne ocupăm de colesterol. Vă amintiți sămânța de chia și mucilagiul ei? Ovăzul este la fel. Are un alt tip de fibre solubile: beta-glucan. La contactul cu umiditatea, se umflă și lipeste colesterolul prezent în intestine. Ca un melc mare. Îl împiedică să meargă nepăsător în corp și să se așeze dacă ai prea mulți. Este mai degrabă „Iată ieșirea! ". Vezi la ce mă refer, eh? [wp-svg-icons icon = "wink-2 ″ wrap =" i "] Prin urmare, specific, în plus, că beneficiile sunt ovăzul, tărâțele de ovăz și chiar mai mult fulgi de ovăz tranzite leneșe. Dar nu vă faceți griji că este prea dur și irită intestinul. Atâta timp cât este fragilizat, înmuiat sau consumat cu lichide, nu vă va gâdila corpul.
Să spunem clar, și direct, când ne simțim ușori, bine ne simțim ușori.
Sunt sigur că vrei deja să acționezi. Și nu vă pot spune contrariul. 500g de fulgi de ovăz este în medie de 1,80 €. Făină de ovăz este de 2,50 €. Suficient pentru a crea prăjituri, ca aici în altă parte. Nu prea scump. Da, da, știm, a fost o cereală pentru săraci în anii 1950. Este chiar o cereală pentru bovine. Este chiar un element energetic terapeutic pentru curse de cai. Ah. Nu mai spunem nimic, acolo, eh?