Circuitele HIIT sunt eficiente la arderea grăsimilor

grăsimilor

Camille Thiebaut

Editorul/Postat pe 06.06.2018 19:06:26

Distribuie această pagină

Industria fitnessului pare să se schimbe constant cu noi modele și „rezultate garantate”, astfel încât poate fi dificil să știm care este doar un alt punct de vânzare, comparativ cu ceea ce este de fapt eficient.

Voi sublinia întotdeauna importanța găsirii unui antrenament care să funcționeze pentru tine și să te împingă înainte, spre obiectivele tale.

Iată un articol care explică eficacitatea circuitelor HIIT! (Și nu uitați să verificați antrenamentul de 12 minute pe care îl oferim la sfârșitul articolului!)

Circuite pentru arderea grăsimilor împotriva cardio

Cele mai importante diferențe dintre circuitele HIIT și exercițiile cardio tradiționale includ:

  • Durata
  • Intensitate
  • Frecvență
  • Tipul mișcării

Sesiunile de cardio constau în general din mișcări repetitive ale aceluiași tip de exercițiu la o intensitate constantă.

Circuitul de ardere a grăsimilor (HIIT) încorporează o varietate de mișcări diferite, care pot include activități cardio.