Cistita 8 sfaturi pentru a evita infecțiile tractului urinar Femme Today Le MAG
Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !
Potrivit Ameli.fr, una din două femei se confruntă cu unul sau mai multe episoade de infecție a tractului urinar în timpul vieții. Dacă sunteți unul dintre ei și ați avut suficientă cistită recurentă, iată câteva sfaturi pentru a le evita.
Stai informat
Acest disconfort la nivelul abdomenului inferior, această dorință de a merge la baie, această senzație de arsură neplăcută și durerea când începeți să urinați sau acest miros neobișnuit care emană din urină ... Simptomele infecției tractului urinar, numite și cistite, sunt destul de ușor de recunoscut.
Această infecție, datorată în 90% din cazuri unei bacterii numite „Escherichia coli”, afectează în principal femeile, deoarece meatul urinar se află în apropierea anusului în care sunt prezente bacteriile. Bacteria în cauză, pe de altă parte, este prezentă în mod natural în tractul digestiv, intră în uretra, apoi urcă în vezică și începe să se înmulțească. Evident, soluția miracolă nu există cu adevărat, dar se pot face câțiva pași simpli și eficienți pentru a preveni sau reduce frecvența infecțiilor tractului urinar.
Să bei multă apă
Nu este surprinzător că trebuie să bei suficientă apă și băuturi răcoritoare pentru a preveni cistita. Probabil că acest sfat nu trebuie menționat, dar este important să îl rețineți. Într-adevăr, apa potabilă reduce sarcina bacteriană a vezicii urinare, curăță uretra și menține rinichii să funcționeze corect. Bea cel puțin 1,5 litri de apă pe zi, nu numai pentru a te hidrata, ci și pentru a reduce riscul de infecție.
A reține înseamnă a suferi
Secretul pentru a evita o ITU este să nu te reții. Trebuie să mergi la baie de îndată ce ai chef. În plus, asigurați-vă că goliți complet vezica urinară pentru a evita lăsarea oricăror reziduuri de urină, care să conducă la înmulțirea posibilelor bacterii.