Ciugulind ceea ce trebuie să nu crape
O pofta irezistibila de ciocolata sau branza intre doua mese? Încercăm trucul anti-gustare validat de cercetătorii americani de la Obesity Society.
Cum să nu cedăm apelului gustării bogate în calorii care ne atrage atenția înainte de prânz, la ora gustării sau după cină? Răspunsul cercetătorilor de la Spitalul Mount Sinai din New York: prin deturnarea atenției sale timp de 30 de secunde. Spuneți așa, pare un pic prea ușor, dar în realitate această tehnică este deja folosită pe scară largă pentru a combate pofta irezistibilă legată de anumite dependențe (alcool, tutun, ...). Într-un studiu prezentat săptămâna trecută la reuniunea anuală a Societății de obezitate, medicii ne oferă un ghid foarte precis pentru utilizarea acestei metode în lupta noastră împotriva gustării.