Ciupercă aliații tăi de slăbire! Blog-ul
Ciupercile sunt foarte sărace în calorii și, dacă vă bucurați de ele, vă veți putea răsfăța incluzându-le în mesele de slăbire. Aveți grijă, totuși, cum le gătiți !
Un pic de mâncare bogată, inofensivă pentru silueta ta
O sută de grame de ciuperci conțin doar 15 calorii. Cu alte cuvinte, este o mâncare proastă. Acest lucru este valabil pentru toate soiurile de ciuperci, indiferent dacă este cea mai obișnuită, cea din Paris, sau pentru morelele, galbenele sau galbenele. Cu toate acestea, nici nu este foarte energic, deoarece conține doar 2 grame de proteine. Deci, nu contați pe el pentru a vă furniza energia de care aveți nevoie pentru a rezista toată ziua, va trebui să le consumați cu carne, pește sau proteine vegetale. În ceea ce privește carbohidrații și lipidele, există și foarte puțină bogăție: doar 0,5 grame. Consecință: îl puteți adopta cu ușurință în timpul dietei !
Ciupercile te fac să slăbești ?
ciuperci conține fibre, ceea ce este benefic pentru silueta ta, deoarece este benefic pentru tranzitul tău. Cu o absorbție mai bună a alimentelor, veți digera mai bine și veți evita constipația. De asemenea, oferă vitamina B și minerale, cum ar fi fosforul. Dar atenție, pentru a profita de calitățile sale, ar trebui să fie consumat crud. Câțiva ciuperci Paris de Paris tăiat în fâșii într-o salată verde, condimentată cu oțet de cidru și o notă de ulei de măsline, este un gustos gust și ideal pentru silueta ta. ciuperci că veți cumpăra conserve nici nu vă îngrașă, dar sunt mai puțin bogate în vitamine decât cele proaspete, deci au o valoare nutritivă mai mică.