CLAIRE ANDREEWITCH Practică tânărul intermitent pentru un impuls regenerativ!

17 apr. Exersați tânărul intermitent pentru un impuls regenerativ !

Una dintre practicile mele preferate de făcut pe tot parcursul anului, preventivă și curativă, după cum este necesar. Este una dintre cele mai eficiente practici pentru bunăstarea zilnică și pentru promovarea longevității.

Când sistemul nostru digestiv este în plină desfășurare, corpul nostru mobilizează o mare parte din energia noastră pentru a procesa toate acestea. Aceasta înseamnă că această energie nu este utilizată pentru repararea, regenerarea, purificarea organismului ... Corpul nostru, la fel ca noi în mijlocul unei zile aglomerate, are nevoie în mod regulat de o pauză pentru a putea curăța și repara. . . Această pauză constă în a nu mânca o vreme. Trebuie să luăm în mod regulat o pauză digestivă pentru a permite corpului să funcționeze bine și să ne stimuleze vitalitatea și frumusețea. !

Ce este postul intermitent ?

Se numește ciclul dintre aportul de calorii și absența totală a caloriilor postul intermitent.

În această pauză, economisim aproximativ 40% din energia noastră dedicat în mod normal digestiei. Cu toate acestea, corpul poate folosi această energie pentru a purifica țesuturile și organele și a regenera celulele. Această curățare a corpului este automată atunci când încetați să-l umpleți cu alimente. Este un sistem atât de inteligent !

Mulți oameni din întreaga lume folosesc această metodă pentru a-și regla greutatea și pentru a-și îmbunătăți starea generală de sănătate. Postul este o practică milenară și Hipocrate, tatăl medicinei, a sfătuit deja să postească 370 î.Hr. Este o pauză complet naturală pentru corp.

Din punct de vedere biologic, nu suntem programați să ingerăm alimente cu frecvența și cantitatea obișnuite în societatea modernă. Este mult mai „natural” ca sistemul digestiv să ia pauze decât postul intermitent. Mesele (sau consumul de alimente chiar și în cantități mici) 3-4 (5!) De câte ori pe zi nu este altceva decât o funcționare culturală și societală și în niciun caz o nevoie fiziologică. Rezervăm pentru un motiv! Toate animalele îl practică și în mod natural, mănâncă doar când le este foame ... nu din lăcomie sau pentru că sunt plictisite sau stresate (ok câinele tău poate s-a obișnuit și cu altceva ... dar acest lucru nu este de fapt natural pentru el). Tânărul intermitent seamănă puțin cu detoxifierea ta (săptămânal/zilnic)

Ce se întâmplă cu corpul tău în timpul postului intermitent ?

Când postim, mai multe lucruri se întâmplă în corpul tău la nivel celular și molecular.

Avantajele pe termen lung ale postului intermitent

Promovează o energie mai bună
Generează o scădere a trigliceridelor
Calmează compulsiile dulci și poftele puternice de gustare (stabilizează zahărul din sânge)
Nivelul hormonului de creștere crește (de până la 5 ori). Acest lucru este excelent pentru pierderea de grăsime, creșterea musculară, pentru a numi câteva
Scade riscul de boli cronice și obezitate
Promovează longevitatea luptând în special împotriva radicalilor liberi
Promovează sănătatea cognitivă - mai multă concentrare și claritate
Metoda „anti-îmbătrânire”. Când celulele dvs. se repară și elimină materialele toxice, acestea funcționează mai bine și se comportă ca celulele mai tinere. Cantitatea de toxine acumulată și modul în care organismul reușește să se regenereze/purifică zilnic, joacă un rol foarte important în ceea ce privește îmbătrânirea
Îmbunătățiți somnul.
Oamenii deseori observă rapid un efect foarte pozitiv și la nivelul tenului: mai uniform și mai luminos.