CLAIRE ANDREEWITCH Primele 10 alimente anti-îmbătrânire
06 iunie Top 10 alimente anti-îmbătrânire
Nu sunt un mare fan al expresiei anti-îmbătrânire, dar ca să spun simplu, am ajuns să aleg acest titlu peste „Primele 10 alimente care ne permit să trăim o viață lungă și să ne păstrăm frumusețea ...” 😉
Pentru a păstra sănătatea și frumusețea, mâncarea este esențială. Ceea ce mâncăm formează celulele noastre - suntem cu adevărat ceea ce mâncăm ! Acesta nu este un vechi slogan fals - este adevărul, alimentele pe care le consumăm ne vor construi corpul. Ori de câte ori mâncați, aveți opțiunea de a vă sprijini buna funcționare a corpului și sănătatea sa generală sau, dimpotrivă, de a vă cântări sănătatea alegând anumite alimente. A mânca bine înseamnă să investești în sănătatea și frumusețea ta pe termen lung, este un gest real de longevitate !
Când alegeți o dietă echilibrată bogată în substanțe nutritive esențiale și săracă în toxine și calorii goale, sunteți sigur că veți obține rezultate ! Acest lucru se joacă în bunăstarea generală, energia, greutatea, hormonii, starea de spirit, calitatea pielii și a părului ...
Hipocrate a spus: „ Fie ca alimentele tale să fie medicamentul tău, iar medicamentele tale să fie mâncarea ta ". Și știm astăzi că aproximativ 95% din afecțiunile și bolile din societatea noastră modernă sunt legate de obiceiurile noastre alimentare proaste. Este enorm! Dacă asta nu te motivează să pui mai mult verde pe farfurii ... ?
Alimentele anti-îmbătrânire sunt alimente care sunt foarte dense în substanțe nutritive esențiale, bogate în antioxidanți, care scad inflamația în organism și care nu cresc insulina (un hormon care într-o cantitate prea mare este o bază pentru multe boli)., Promovează supraponderal și atacă pielea din interior). Aceste alimente lupta, de asemenea, împotriva disfuncției creierului și a îmbătrânirii cognitive.
Iată o listă de alimente care îți susțin starea de bine, frumusețea și ajută la încetinirea procesului de îmbătrânire. Alimente pentru tinerețe veșnică 😉 La sfârșit, o mică listă referitoare la alimentele de evitat.
Curcumă
Un condiment intens portocaliu, care este foarte eficient în lupta împotriva disfuncțiilor cerebrale legate de îmbătrânire.
Curcuma are efecte antiinflamatorii foarte puternice, protejează împotriva otrăvirii cu metale grele, reduce riscul de boli cardiovasculare, reduce riscul ȘI îmbunătățește starea în Alzheimer și are chiar și capacitatea de a distruge celulele canceroase. De asemenea, este foarte interesant pentru ameliorarea tulburărilor gastro-intestinale.
În mod ideal ar trebui să consumați aproximativ 1 linguriță pe zi sau să luați altfel ca supliment.
Afinele
Afinele sunt aliați anti-îmbătrânire foarte valoroși și pot chiar ajuta la inversarea îmbătrânirii celulare (într-un anumit grad, desigur, 😉
Consumul lor regulat promovează o memorie mai bună, ameliorează depresia, reduce riscul de cancer și boli cardiovasculare. De asemenea, sunt minunate pentru sănătatea ochilor noștri !
Favorizați-le întotdeauna organice și proaspete. Bucurați-vă în timpul sezonului de afine și apoi în timpul iernii în congelat sau uscat.
Legumele verzi
Sunt preferate legumele de culoare verde închis, precum spanacul, broccoli, bok choy, varza de Bruxelles, varza verde, varza, rucola etc. Acestea sunt alimente extrem de bogate în substanțe nutritive esențiale.
Se constată că consumul lor zilnic are un efect anti-îmbătrânire foarte eficient; Cercetările din SUA arată că poate crește speranța de viață cu 11 ani! Trăiască broccoli ! 😉
De asemenea, au proprietăți antioxidante, antiinflamatorii și anticanceroase (celulele canceroase cresc mai lent și sunt parțial eliminate)
Legumele verzi sunt foarte bogate în vitamina C, ceea ce stimulează sistemul nostru imunitar și îmbunătățește calitatea pielii. Sunt, de asemenea, bogate în fibre care favorizează un tranzit bun și susțin în mod natural procesul de purificare.
Mâncând aceste legume, ajutați corpul să lupte împotriva îmbătrânirii cognitive, veți întări sănătatea oaselor, a ochilor, a mușchilor ....
Ceai verde și alb
Aceste două tipuri de ceaiuri sunt foarte bogate în antioxidanți care luptă împotriva radicalilor liberi din organism.
Ceaiul verde conține cele mai multe catechine; polifenoli care acționează ca un arzător natural de grăsimi, îmbunătățesc rezistența musculară, promovează oasele sănătoase și sănătatea cardiovasculară și reduc riscul de atacuri de cord.
Consumul lor regulat scade, de asemenea, riscul de boală Alzheimer, obezitate, dureri articulare, diabet etc.