CLAIRE ANDREEWITCH Seninătate digestivă cu combinațiile potrivite de alimente

10 oct Senin digestiv cu combinațiile potrivite de alimente

Uneori mănânc prea mult. Prin lacomie sau prin foame după o zi de sport sau poate fi chiar de natură emoțională. Așa cum este cazul multor oameni, mâncăm pentru că suntem supărați, triști sau îngrijorați și nu pentru că suntem cu adevărat flămânzi. Greșeală numărul 1 pentru o digestie pașnică 😉 Mâncăm când ne este foame! Pur şi simplu. În general, mâncăm prea mult, prea des și prea repede. Deja respectând aceste 3 gesturi am câștigat seninătate digestivă .... Dar știi ce mi-a supărat (foarte pozitiv) felul de a mânca? Acestea sunt combinațiile potrivite de alimente.

Stomac umflat sau gaz? Tranzit neregulat, neregulat sau durere? Limba încărcată dimineața sau respirația urât mirositoare? Oboseala după masă? Acestea sunt toate exemple de semne de digestie slabă și absorbție a nutrienților. În afară de disconfortul pe care acesta îl cauzează, este și o problemă pentru sănătatea noastră generală. Într-adevăr, atunci când digestia merge bine, corpul primește ceea ce are nevoie și elimină ceea ce nu mai are nevoie. Totul se întâmplă atunci în armonie, astfel încât corpul să funcționeze optim - fără afecțiuni și boli. În mod clar, alimentele slab digerate nu vor oferi organismului toate aceste substanțe nutritive care ar trebui să hrănească celulele. Deci, ce păcat să împiedici corpul și să-l faci să cheltuiască energie fără a avea o întoarcere în spate? Adesea aceasta este viața de zi cu zi a multor persoane deficitare care pierd mai mult decât câștigă cu digestia cronică perturbată.

Adesea, acțiuni foarte simple sunt suficiente pentru a îmbunătăți situația și cu siguranță merită să vă interesați, deoarece digestia slabă nu trebuie luată cu ușurință, deoarece influențează bunăstarea întregului corp! Veți simți rapid un câștig de energie, ușurându-vă digestia.

Ca memento rapid înainte de a aborda subiectul de astăzi, iată regulile de bază pentru o bună digestie:

Sa mananci mai putin
Mănâncă atunci când ți-e foame (nu pentru prevenire, nu din lăcomie sau din tristețe etc.)
Mănâncă încet (mestecă bine mâncarea) într-un mediu calm
Consumați alimente întregi și neprelucrate de calitate (perturba cu ușurință sistemul digestiv și declanșează reacții nocive în organism)
Respectați combinațiile potrivite de alimente! Poate fi tradus și prin simplificarea meselor !

Și de ce să ne gândim atunci la asocierile dintre alimente? Conform naturii, fiecare categorie de alimente are:

Timp de digestie diferit
Un loc diferit de digestie

și