Clasamentul dietelor Cele mai populare 10 diete din Germania
Un nou studiu a scos la lumină pe care diete se bazează cel mai mult germanii în planul lor de a slăbi - și dieta câștigătoare este chiar foarte recomandată de experții în nutriție!
Aproape fiecare secundă germană ar dori să slăbească
Germanii sunt un adevărat popor de dietă: 45% din populație ar dori să slăbească, Această dorință este deosebit de răspândită în rândul femeilor. 39% dintre bărbați ar dori să slăbească, iar 51% dintre femei. Și chestia înspăimântătoare: o femeie bună din fiecare „greutate normală” ar dori să slăbească, pentru bărbații cu greutate normală acest procent este semnificativ mai mic - acolo este doar la fiecare zecime (sursă: Institut für Demoskopie Allensbach).
Diferența dintre sexe este deosebit de mare în rândul tinerilor. Aproape jumătate din Fată de 17 ani au urmat deja o dietă pentru a slăbi - în schimb, doar 11% dintre băieții de 17 ani! Aproape 50 la sută De altfel, nemții se simt în general decât prea gras! Dorința de a pierde în greutate și de a pierde câteva kilograme este, prin urmare, răspândită - doar în implementare eșuează adesea!
Vă țineți strict de dieta și planul dvs. de fitness, dar kilogramele încă nu vor să scadă așa cum a fost planificat? Atunci ar trebui să iei unul
Un nou studiu realizat de meinbauch.net a analizat acum 158 de diete obișnuite pe baza numărului de hashtaguri pe Instagram și a creat o clasare a dietelor pe baza acestor date. Lista este completată de alimentația curată, urmată de dieta de detoxifiere și dieta cu conținut scăzut de carbohidrați.
Dietele populare în Germania - alimentația curată ocupă primul loc
Mâncare curată: Dieta câștigătoare nu este de fapt o dietă reală, ci o formă de nutriție care se bazează pe alimente proaspete și netratate. Renunțarea la alimentele procesate, zahărul și făina albă și, prin urmare, orice formă de mese gata preparate și fast-food este, de asemenea, populară în rândul experților în nutriție, care, prin urmare, recomandă cu tărie consumul curat. Deoarece nu este o dietă pe termen scurt, ci o schimbare pe termen lung a dietei, efectul yo-yo nu apare cu o alimentație curată. Un alt plus și, prin urmare, o modalitate eficientă de a slăbi sănătos pe termen lung. Și așa funcționează cu adevărat alimentația curată: totul despre alimentația curată!
Dieta de detoxifiere: Dieta de detoxifiere, care are ca scop curățarea corpului din interior cu ajutorul unei cure, aterizează pe locul doi. Cu toate acestea, acest lucru este considerat controversat în rândul experților. Puteți afla mai multe aici: Detox - 10 fapte despre detoxifiere
Dieta saraca in carbohidrati: După cum sugerează și numele, dieta cu conținut scăzut de carbohidrați reduce carbohidrații la minimum. În meniu sunt legume proaspete, pește, carne, grăsimi sănătoase și fructe. Puteți citi exact cum funcționează aici: Totul despre dieta cu conținut scăzut de carbohidrați
Observatori de greutate: Programul de slăbire nu ia în considerare caloriile, ci punctele - și acest lucru cu un grup de oameni cu aceeași idee, care sunt la îndemână cu ajutor și sfaturi. Am testat deja noi înșine programul, aici puteți citi cum ne-am descurcat: raportul de experiență Weight Watchers
Dieta ketogenică: Dieta ketogenică este deosebit de populară în rândul sportivilor, carbohidrații sunt reduși aici, dar aportul de grăsimi este crescut. Este o dietă destul de radicală și, prin urmare, este privită critic de nutriționiști. Aici puteți afla mai multe despre aceasta: Toate informațiile despre dieta ketogenică
Dietă Paleo: O dietă bazată pe principiile paleo, cunoscută și sub numele de dieta epocii pietrei, este, de asemenea, răspândită și de-a dreptul la modă. Pentru că se servește doar mâncare pe care o mâncau strămoșii noștri. În limbaj simplu: legume, fructe și produse de înaltă calitate pentru animale. Alimentele tratate, cerealele, alcoolul și zahărul sunt incluse în proces dietă Paleo cu toate acestea nu este permis!
Rapid: Există numeroase forme de post - post de supă, post alcalin sau post Buchinger. Ceea ce au în comun toate formele este că mâncarea este evitată complet sau sub anumite forme. În cazul tratamentelor de post, alimentele solide sunt complet renunțate, în timp ce formele mai blânde permit mâncărurile selectate. Toate informațiile pot fi găsite aici: Post - Sfaturi, metode și instrucțiuni pentru post
Post intermitent sau post intermitent: Postul intermitent are puțin de-a face cu cure clasice de post, este mai degrabă un „program nutrițional”. Fazele de a mânca alternează cu faze de renunțare completă. Am fi bucuroși să vă explicăm exact cum funcționează acest lucru: totul despre postul intermitent
Dieta cu proteine: După cum sugerează și numele, accentul este pus pe alimentele bogate în proteine, carbohidrații sunt reduși. Dieta bogată în proteine este menită să stimuleze pierderea de grăsime fără a provoca pierderi musculare. Puteți găsi mai multe informații aici: Protein Diet
Dieta Atkins: Dieta Atkins conține în principal proteine și grăsimi - carbohidrații sunt aproape complet tabu (cel puțin în prima fază a dietei). Planul nutrițional este împărțit în patru etape. Aportul de calorii este crescut ușor de la nivel la nivel, până când finalul - în faza a patra - este despre întreținere.