Clătite vegane cu mere și făină de ovăz Ușor și sănătos cu video
Rețetă sănătoasă pentru clătite vegane cu mere și fulgi de ovăz (fără banane).
Un mic dejun simplu, delicios, cu doar 4 ingrediente.
Clătitele sunt:
? Vegetarian
? fără făină
? fără zahăr
? fără ou
? fără lapte
ARTICOLUL CONȚINE LEGĂTURI PUBLICITARE
Clătite din mere de ovăz
ingrediente
- ? 150 g fulgi de ovăz
- ? 1 linguriță praf de copt
- ? 150 g sos de mere
- ? 200 ml lapte vegetal
- ? niște ulei pentru tigaie
Instrucțiuni
Video
Poftă bună!
Ai incercat aceasta reteta? Etichetați @veggie_einhorn în fotografia dvs. pe Instagram!
Clătite sănătoase vegane cu fulgi de ovăz
Pentru 2 porții (aprox. 8 clătite) aveți nevoie de:
- 150 g ovaz
- 1 lingurita praf de copt
- 150 g sos de mere
- 200 ml Plantați laptele
- eventual ceva Ulei pentru tigaie (de exemplu, ulei de cocos sau ulei neutru de prăjit)
Pentru clătite fără zahăr, folosiți mere și lapte pe bază de plante fără zahăr.
Clatite vegane sanatoase cu doar 4 ingrediente:
Făină de ovăz, mere, lapte pe bază de plante, praf de copt tartru
Pregătirea clătitelor este foarte ușoară și rapidă.
Fulgii de ovăz sunt măcinați în mini mixer.
Amestecați fulgii de ovăz măcinați cu sosul de mere și un lapte pe bază de plante la alegere.
Aluatul este gata.
Dacă folosiți sos de mere și lapte vegetal fără zahăr, clătitele nu conțin zahăr.
Dacă îți place mai dulce, poți folosi sos de mere îndulcit sau de ex. Luați lapte de soia vanilat.
PAS CU PAS
Puneți într-un mixer de stand:
150 g fulgi de ovăz
1 linguriță praf de copt
Măcinați fulgii de ovăz și praful de copt împreună într-un blender
Se amestecă într-un bol:
150 g sos de mere
200 ml lapte vegetal
amestec de praf de copt de fulgi de ovăz măcinat
Încălziți puțin ulei într-o tigaie.
(de exemplu, ulei de cocos)
Coaceți clătite mici.
Temperatura medie.
Aproximativ. 3 până la 4 minute pe fiecare parte.
Important: nu prea fierbinte Carne fripta!
În caz contrar, clătitele vor fi prea întunecate în partea de jos și vor fi în continuare lichide în partea de sus.
La temperatura medie Carne fripta!
Atunci vor face fierte uniform și nu arde. ?