CLAUDI FACE YOGA cu 20 de kilograme mai ușor Pierderea în greutate cu yoga, Ayurveda și, desigur, vegan

Îmi este mult mai ușor să scriu despre acest subiect decât pe blogul meu vegan. Cred că toți cei interesați ajung și aici. Cumva blogul meu de yoga se simte mai privat. Nu trebuie să înțelegi, dar poți;-)

face

Addendum 05/06/2017:
Dacă îți place să-mi auzi povestea, îți pot recomanda episodul # 004 al podcastului meu „Friede Freude Süßkartoffel”. Vorbesc despre ruta către dieta mea.

În primul rând, un amestec de articole care se potrivesc subiectului.

Ca să poți obține și o poză;-)

Iată o fotografie recentă a mea:

Și aici puteți găsi câteva din toamna anului 2014. Mă bucur că acest timp s-a terminat. Mai multe despre acest lucru în partea de jos.

Între timp, sărbătoresc minus 20 de kilograme și vreau să vă spun ceva despre pierderea mea în greutate cu yoga, Ayurveda și, desigur, vegan (acest lucru a fost comunicat prin Instagram la cerere).

Deținerea ponderii este în prezent tendința. I-am promis prietenei mele Julia că, după 20 de kilograme, o lună de pauză este la ordinea zilei. Pe de o parte (rațional) să învăț că pot mânca mai mult sau altfel fără să mă îngraș imediat. Pe de altă parte (emoțional) pentru a semnala corpului: "Mulțumesc! Vă apreciez. Sunt recunoscător pentru călătoria noastră. Acum rămâneți așa cum sunteți."

În acest moment nu pot spune multe despre acest lucru - în martie am o întâlnire cu medicul de familie pentru un număr de sânge. D și B12 vor să fie privite din nou și, de asemenea, mă interesează echilibrul de zinc (ar trebui să fii deosebit de atent atunci când slăbești). Oricum, mă simt foarte bine.

Ce gătesc și cum m-am schimbat și, în general și oricum, poate fi văzut cel mai bine pe Instagram. #derspeckdarfweg

Ei bine, ce altceva ar trebui să-ți spun despre asta? Cred că instantaneele pe care ți le-am legat în partea de sus sunt într-adevăr mult mai interesante.

Privind în urmă în ultimele opt luni, nu pot decât să subliniez din nou și din nou cât de fericită sunt cu surorile mele de slăbit Katrin, Miri și Julia. Cât de mult apreciez feedback-ul minunat de la prieteni, familie, familia yoga și colegi. Cât de recunoscător sunt yoga, fără de care nu aș fi ajuns la medicul Ayurveda. Și, de asemenea, Nadja Herrmann. Pentru că mi-am deschis ochii, visător cu iubire de sine, cu realitate și fapte.

Ce a rămas din anul înfricoșător 2014 și prima jumătate a anului 2015?
Sau pentru a spune altfel: de ce sunt recunoscător și pentru această plimbare cu roller-coaster?

M-am întărit M-am apropiat de mine. La 34 de ani în sfârșit simt că aș fi. Fără nicio armură în jurul meu. Poate că Claudi 4.0 se apropia deja pe atunci?

Și pentru a răspunde la întrebarea „Cum ați slăbit” pe scurt și pe scurt:

  • Vegan (sănătos și fără grăsimi - în afară de nuci)
  • Ținând cont de recomandările medicului meu Ayurveda
  • Cu o practică yoga puternică, dar blândă, de către profesoara mea Stephanie Schönberger
  • Numărarea caloriilor (îmi pare rău dacă o folosesc pentru a sparge bule de săpun romantice și mentale);-)

Salutări de soare,
Claudi

Addendum: Pe 20 martie 2017 a fost publicat pe bevegt un articol despre pierderea în greutate. Sunt mândru că fac parte din ea 💚