CMG 30 Day Sugar Free Nutrition Challenge

sugar

Zahărul rafinat este considerat primul inamic public al experților în sănătate și nutriție. În exces, ar fi responsabil pentru multe boli (diabet, obezitate) și griji zilnice (balonare, digestie lentă). Ca să nu mai vorbim că ar provoca o pierdere de energie și ar favoriza depozitarea grăsimilor. Așadar, la redacție, am decis să vă oferim o provocare: dacă am opri zahărul timp de 30 de zile? Luați provocarea și împărtășiți-ne sentimentele! Să mergem !

30 de zile fără zahăr: cum se face ?

Ideea din spatele acestei provocări este pentru a vă ajuta să eliminați definitiv zaharurile rele din dieta dumneavoastră. Deci da, păstrăm fructele și pătratul de ciocolată neagră cu cafeaua, dar scăpăm de fursecurile umplute și de alte gogoși de ciocolată! La sfârșitul acestor 30 de zile: energie și vitalitate reînnoite, moral bun și o talie mai subțire !

Săptămâna 1 - Elimină-ți păcatul drăguț

Poate îți pui în mod sistematic 2 zaharuri în cafea, că spargi pentru desert la restaurant, că ești un mare fan al pauzei de gustare sau că adori băuturile răcoritoare. Mai întâi, identifică-ți punctele „slabe” și începe prin a le elimina.

Ești dependent de briosa de la ora 16:00? Încercați „gustul nostru fără zahăr rafinat!” ". În meniu, o felie de pâine integrală cu un strat subțire de unt de arahide organic, pe care ai felii de banane și o linguriță de semințe de chia. Puteți opta și pentru untul de migdale dacă arahidele nu vă aparțin. Excelent dacă ați planificat o sesiune sportivă la începutul serii !