Coaceți fără rețetă 7 rețete sănătoase de pâine fără drojdie
Coaceți pâine fără făină, este posibil? Natural! Pâinea de semințe constă aproape exclusiv din grăsimi sănătoase, cum ar fi semințele de in, semințele de chia, coji de psyllium, alune și semințe de floarea-soarelui, care sunt deosebit de importante pentru protejarea organelor și furnizarea de energie.
Quinoa oferă, de asemenea, grăsimi sănătoase, dar conținutul său ridicat de fibre asigură o senzație de satietate de lungă durată.
Vrei pâine dulce dimineața sau cu cafea după-amiaza? Atunci această pâine suculentă cu banane este alegerea perfectă. Pâinea nu conține nici drojdie, nici zahăr rafinat, dar combinația de pulpă de mere, sirop de curmale și scorțișoară asigură un gust unic dulce.
Odată ce aluatul a fost agitat, nu durează mult până când pâinea de banane vegană este gata - este gata să mănânce în aproximativ 30-40 de minute.
Dacă sunteți în căutarea unui pâine crocantă, nu puteți greși cu această pâine crocantă. Este perfect pentru iubitorii cu conținut scăzut de carbohidrați, deoarece conține doar 6 grame de carbohidrați pe felie.
În schimb, furnizează organismului grăsimi sănătoase din semințe de in, semințe de dovleac și semințe de floarea-soarelui. Fie ca mic dejun sau gustare - plăcerea crocantă va rămâne proaspătă în următoarele 5 zile.
Atenție: bogat în proteine, dar sărac în carbohidrați! Această pâine proteică este potrivită în special pentru iubitorii și sportivii cu conținut scăzut de carbohidrați, deoarece o felie conține 6 grame de proteine, dar doar 3 grame de carbohidrați.
Conținutul ridicat de proteine se datorează în principal quarkului cu conținut scăzut de grăsimi - cel mai general. Pentru că pe lângă o mulțime de proteine, produsul lactat susține flora intestinală, întărește oasele și asigură sațietatea de lungă durată. Companionul perfect după activități sportive.
Antrenamentul a fost obositor și acum aveți nevoie de o întărire rapidă? După exerciții fizice, pâinea proteică cu banane este alegerea perfectă. Cu 7 grame de proteine pe felie, oferă un material de construcție rapid pentru mușchi și astfel favorizează regenerarea.
În același timp, furnizează organismului grăsimi sănătoase și energie nouă sub formă de carbohidrați. Picăturile de ciocolată din pâine o fac și mai gustoasă - și recompensează corpul după o sesiune grea de antrenament.
Pâinea puternică prin excelență - dacă aveți nevoie de un impuls de energie înainte sau după exercițiu, ar trebui să coaceți această pâine sărată. Este combinația perfectă de substanțe nutritive importante și sănătoase.
În timp ce bananele și făina integrală oferă organismului carbohidrați, migdalele și pinele oferă tot felul de grăsimi sănătoase. De asemenea, conținutul de proteine nu este prea scurt, la 8 grame pe felie. Cu nota sa italiană, pâinea poate fi combinată în mod ideal cu cremă de brânză.
Pâinea cu banane ca variantă consistentă - dar la fel de suculentă și pufoasă. În același timp, este bogat în tot felul de grăsimi sănătoase din migdale, fistic și avocado.
Fisticul în special oferă, de asemenea, mult potasiu. Avocado conține, de asemenea, multe vitamine și minerale. La fel ca multe alte pâine cu banane, aceasta este vegană și gata de mâncare după aproximativ o oră.