Cum să vă ordonați corect bucătăria și să pierdeți în greutate Glonțul magic pentru ochii strălucitori,
Când ai pofte, iei repede un sandviș sau cumperi o bucată de tort. După aceea, ești bine pentru moment. Ești plin. Și imediat după aceea, sunteți sigur că vă simțiți ca mulți alții: aveți conștiința vinovată, vă simțiți șchiopătat și lipsit de aparență, este posibil să aveți dureri de stomac. De ce este asta?
Chiar și oamenii din peșteri au mâncat cereale și le-a obținut. De ce nu noi? Pur și simplu, făina albă disponibilă astăzi nu are cele mai nutritive componente ale bobului cu cea mai mare cantitate de fibre, și anume stratul exterior de tărâțe și germenii.
Termenul „făină fortificată” este, de asemenea, înșelător. Deoarece de obicei se adaugă din nou doar patru vitamine și minerale. Acest lucru contrastează cu cele 15 substanțe nutritive și esențiale din boabe care au fost îndepărtate împreună cu majoritatea fibrelor și a altor substanțe sănătoase, cum ar fi antioxidanții.
Acum, dacă aveți o dietă bogată în amidon, bogată în alimente rafinate din făină, inclusiv făină de porumb, sunteți sigur că vă simțiți obosit, constipat, tensionat, iritabil și trist de multe ori. În plus, sunteți, de asemenea, mai susceptibil la boli cronice, niveluri ridicate de zahăr din sânge, care la rândul lor determină eliberarea insulinei, care stochează imediat grăsimi și vă face foame. Sunteți într-un adevărat cerc vicios.
Deși nu pare a fi o sarcină ușoară eliminarea boabelor procesate precum grâul și porumbul (acestea par a fi găsite peste tot, chiar și în carnea animalelor care au fost îngrășate cu ele ieftin, prin urmare preferă să folosească carne organică de la animale care pășesc) din dietă alungă, te invităm să încerci. Încercați o dată timp de două săptămâni fără produse din cereale. Vă garantăm îmbunătățiri dramatice cu greutatea dvs., precum și bunăstarea generală. Ochii tăi vor străluci plini de energie și poftă de viață din nou, pielea ta va deveni pură, gândurile tale vor deveni mai clare și kilogramele vor dispărea. Deoarece corpul tău poate acum să extragă din nou nutrienții potriviți din alimentele tale și să corecteze deficitele nutriționale.
Apropo, chiar dacă multe magazine, inclusiv magazine de produse naturiste și companii online, oferă acum o selecție largă de produse fără grâu sau fără gluten, cum ar fi pâine, prăjituri, covrigi, amestecuri de prăjituri etc., este mai bine să le evitați, de asemenea, dacă este posibil. Pentru că, deși acestea au fost produse fără grâu, din păcate conțin adesea alte boabe rafinate sau înlocuitori de grâu, cum ar fi tapioca și făina de porumb. Cel mai mare succes îl veți obține dacă evitați complet boabele prelucrate.
Dacă aveți nevoie de ajutor sau vă lipsește motivația necesară, instalați aplicația noastră Butterfly Coach și vă vom atinge obiectivele împreună și vă vom trăi viața nouă, mai fericită și mai sănătoasă.
Un sfat rapid, iată o listă de alimente procesate din făină de evitat
- Totul, cu porumbul ca parte principală
- făină albă
- Pâine albă, chifle, chifle de stafide, briose
- Paste
- Sosuri gata preparate
- Cookie-uri
- Biscuiti, chipsuri,
- Tortilla de porumb
- Paste
- Prăjituri, amestecuri de copt
- Cereale sau cereale pentru micul dejun realizate din făină rafinată în loc de făină integrală de grâu
- Mâncăruri gătite