Coaching Fitness after baby De Lucile Woodward I prima lună

Acesta este primul episod din marea aventură de formă a lui Stéphanie pentru seria web „365 Body By Lucile”. După doi copii, m-a contactat când al doilea copil al ei avea doar 3 luni. Scopul ei: să slăbească după sarcină: - 10 kilograme de slăbit și o siluetă sportivă de redobândit.

lucile

Pierderea kilogramelor în plus și revenirea la sport după sarcină, nimic complicat! Ei bine, dacă de fapt. Este complicat când ești o mamă activă, obosită, când ești tentat să cumperi prăjituri pentru copilul tău mai mare și pentru soțul ei și când nu mai ai energie să te miști ... Așa că rolul meu va fi să-i ajut să-și recapete forța interioară pentru a mânca mai bine și redobândiți gustul pentru sport. Dar vezi că este super motivată, așa că va merge repede pentru ea !

În video: Fitness Coaching after baby De Lucile Woodward I prima lună

Abs după sarcină

În această primă lună, am vrut mai ales ca Stéphanie să lucreze la cureaua abdominală. Cu exerciții blânde adaptate la condiția ei de tânără mamă. Notă: Stéphanie și-a terminat reabilitarea perineului la începutul antrenamentului nostru.