Coaching și lecții de pas, lecții de pas de grup, stepping dance, Le Touquet

Zona de sport: studio FITNESS

intensitate medie spre mare

accesibil celui mai mare număr

45 de minute

10 persoane (rezervare recomandată)

construirea completă a mușchilor

grup

Planificare

În câteva cuvinte

Sesiune cardio ultra motivanta perfect pentru menținerea formei și rafinarea ta. Foarte eficiente, diferite niveluri de intensitate sunt posibile în funcție de nivelul dvs. (începător sau intermediar) și de obiectivul dvs.

Vei arde maxim calorii, tu muşchi, lucrează-ți coordonare și, mai presus de toate, distrează-te într-un grup mic cu muzică plină de viață.

Pasul lucrează în principal la mușchii inferiori (glute, picioare, coapse) și, de asemenea, lucrează tonicitatea brațelor, deoarece sincronizați corpul superior și cel inferior.

Cursul cursului

  • 1. Sesiunea începe cu o încălzire tonică cu mișcări simple și pași de bază pentru a trezi mușchii, într-un ritm mediu.
  • 2. Apoi integrezi pași complexi pentru a repeta pe ritmuri din ce în ce mai rapide, aceasta formează blocuri pe care le asamblați pentru a vă distra pe o coregrafie. Scopul este să vă eliberați toată energia în muzică.
  • 3. Ajungi să te calmezi și să te întinzi pentru a evita durerea musculară. Posibilitatea de a alege nivelul de intensitate în funcție de reglarea înălțimii pasului (nivel scăzut pentru a rafina corpul inferior sau înalt pentru a construi mușchiul)