Coaja de floricele de toamnă ușoară Condiții de viață mai bune

* Am stabilit un parteneriat cu iherb.com să vă aduc această postare. Toate informațiile și opiniile prezentate aici sunt ale noastre. Cu prețuri uimitoare și livrări rapide la nivel mondial, vizitați iherb.com pentru toate nevoile tale de sănătate și bunăstare!

Toamna este un moment excelent pentru alimente confortabile, arome calde de nuci și ciocolată! Dar, pentru acele vremuri în care doriți ceva dulce, dar nu doriți să vă stricați gătitul (sau să vă stricați dieta), această coajă de floricele de toamnă foarte ușoară este soluția perfectă. Poate fi biciuit în mai puțin de 10 minute și, cu răcire, poate fi gata să se bucure după 20. Și, deși are un gust indulgent, ingredientele din acest Coaja de floricele de toamnă sunt încărcate cu beneficii pentru sănătate. Și chiar mai bine: această rețetă nu ar putea fi mai simplă.

Pentru a face această coajă de popcorn de toamnă, tapetăm pur și simplu o foaie de copt cu hârtie de pergament și turnăm ciocolată neagră topită peste tot, o întindem uniform cu o spatulă, apoi o acoperim cu ingrediente sănătoase, cum ar fi floricele, semințe de dovleac, nuci de pecan și cânepă de alune. semințe. Unele afine uscate și cireșe uscate adaugă o mușcătură mică de fructe amăgitoare. Pentru a completa aroma cu un finisaj dulce și sărat, o completăm cu un vârf de cristale de arțar și sare de mare.

Dacă sună ca o mulțime de ingrediente de pus împreună, nu vă faceți griji! Toate ingredientele pentru această rețetă pot fi achiziționate online de la iHerb, magazinul nostru preferat de sănătate și wellness! Super convenabil, cu prețuri minunate și livrare super rapidă, iHerb are o mulțime de produse sănătoase pe lângă suplimente și vitamine. De asemenea, au o gamă largă de produse alimentare, de la cafea și ceai la făină, nuci și semințe, gustări, uleiuri și multe altele. Multe dintre produsele lor sunt unice și greu de găsit și puteți face clic aici pentru a explora magazinul lor.

Iată câteva dintre beneficiile pentru sănătate ale ingredientelor din coaja noastră de floricele de toamnă:

Ciocolata neagra

Toată ciocolata are un loc special în inima mea, dar ciocolata neagră nu numai că are mari beneficii pentru sănătate, dar chiar și o bucată mică vă poate face să doriți ceva dulce. Este bogat în minerale, inclusiv fier, magneziu, cupru, mangan, potasiu, fosfor, zinc și seleniu, precum și antioxidanți puternici de combatere a bolilor. Cercetătorii care au comparat cacao și ciocolată neagră cu alte fructe au descoperit că au o activitate antioxidantă generală mai mare decât afine și fructe de padure acai, chiar bogate în antioxidanți (1). Anumiți antioxidanți din ciocolata neagră numiți flavonoli au fost creditați cu îmbunătățirea circulației, protejarea pielii de daunele provocate de soare și îmbunătățirea densității și hidratării pielii. (2) De asemenea, sa observat că ciocolata neagră are efecte pozitive asupra circulației sângelui și îmbunătățește sănătatea creierului.

Pentru această coajă de popcorn de toamnă, am folosit un amestec de batoane preferate de ciocolată neagră, care pot fi cumpărate online de la iHerb. Au o selecție uriașă de totul, de la chipsuri de ciocolată până la batoane de ciocolată care pot fi livrate chiar către dvs. Iată câteva dintre preferatele noastre, care sunt toate de comerț echitabil.

Produse Recomandate:

Alter Eco, baton de ciocolată organic, unt maro sărat, 70% cacao
Ciocolată, migdale, caramel și ciocolată neagră sare de mare, 55% cacao
Ciocolată, cireșe și migdale în ciocolată neagră, 55% cacao
Ciocolată din specii pe cale de dispariție, afine, migdale + ciocolată neagră

Floricele de porumb

Știați că floricelele sunt o gustare cu adevărat sănătoasă, cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de zahăr și cu conținut scăzut de calorii? Considerat un bob integral, trei căni de floricele de aer conțin doar 110 calorii și 1 gram de grăsime. Dar asta nu este tot. Popcornul are, de asemenea, un conținut ridicat de fibre, ceea ce îmbunătățește digestia și reduce riscul bolilor de inimă. Cojile de boabe de floricele conțin, de asemenea, antioxidanți, cum ar fi polifenoli, care au proprietăți anti-inflamatorii puternice, care pot proteja împotriva bolilor și a îmbătrânirii premature. Pentru a păstra floricelele ca o gustare sănătoasă, optați pentru soiuri care nu se îneacă în uleiuri și arome bogate în calorii.

nuci pecan

Clasificate în top 20 din mai mult de 100 de alimente clasificate în funcție de nivelurile de antioxidanți de USDA, nucile pecan sunt mici puteri nutritive care pot ajuta la combaterea radicalilor liberi responsabili de boli și îmbătrânire prematură. Ambalând peste 19 vitamine și minerale, inclusiv vitamina A, vitamina B, vitamina E, acid folic, calciu, fosfor, potasiu, tiamină și zinc, nucile pecan sunt bogate în fibre, ceea ce favorizează digestia pozitivă. Pacanii cu conținut ridicat de grăsimi monoinsaturate sănătoase pentru inimă au, de asemenea, un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale, colesterolului și sănătății cardiovasculare. Bogate în magneziu cu o aromă caldă de nuci, nucile pecan reprezintă o gustare excelentă cu proprietăți anti-inflamatorii și imune.

Produs recomandat: Acum Foods Raw Pecans

Semințe de dovleac

Abundente toamna, dar disponibile pe tot parcursul anului, semințele de dovleac ar trebui să fie un element de bază în cămara ta. Sunt bogate în proteine și grăsimi nesaturate sănătoase, precum și antioxidanți care pot ajuta la neutralizarea radicalilor liberi din organism care pot deteriora celulele, provocând în cele din urmă inflamații și boli. Semințele de dovleac sunt, de asemenea, o sursă minunată de plante de magneziu, mangan, fier, cupru, precum și zinc, care este de o importanță vitală pentru o funcție imună optimă și o bună vindecare a rănilor. O gustare grozavă, curățată sau fără coajă, semințele de dovleac sunt super stropite în salate, supe și bineînțeles cu ciocolată! Pentru această rețetă, cel mai bine este să nu coajați. Varietatea poeților din sălbăticie este preferata noastră.