Coaja de portocală cum să pierzi celulita Luptă celulita Drumul către fitness; Blogul care t; Ajutor
Nu există neapărat o legătură între celulită și pierdere în greutate. De exemplu, puteți avea celulită fără a fi nevoie slăbi a avea o stare bună de sănătate. În cazul Chiara, este clar că nu trebuie să slăbească. DAR are celulită pe coapse și fese.
Personal, nu am avut niciodată prea multă celulită. A apărut într-adevăr după ce am crescut 10 kg în greutate. Apoi, când am slăbit 15 kg, celulita mea nu s-a desprins. Acesta este motivul pentru care am creat un strategie anticelulita pentru lupta cu coaja de portocala. Am vizat coapsele și fesele.
eu am a luptat împotriva celulitei prin antrenament cu greutăți sau construirea mușchilor. De fapt, mi-am construit părțile corpului pe care le-am dorit să obțin un fund frumos și plin (care a fost punctul meu MARE slab: aveam un fund plat) și coapse bine formate. Am implementat mai multe tipuri de exerciții pentru a întări glutele și coapsele.
Nu mi-am spus neapărat: " vreau să scap de celulită". Dar am observat că a dispărut când corpul meu a devenit mai ferm, mai tonifiat și, prin urmare, mai musculos.
Exercițiile mele preferate pentru întărirea feselor și coapselor sunt: genuflexiuni (nu neapărat cele mai mici posibil, așa cum vedem peste tot), genuflexiuni sumo, lunges, genuflexiuni aeriene ...
În videoclipul Cum să eliminați celulita și să pierdeți coapsele pe care le veți vedea acum, vă arăt 3 dintre exercițiile mele preferate. Vă puteți inspira din ea și puteți folosi gantere, desigur 🙂
La fel ca mine, puteți face un pic mai puțin cardio și ceva mai mult antrenament cu greutăți sau construirea musculară. De asemenea, am observat că consumul de zaharuri și sodă mai puțin rapide are o influență asupra dispariției celulitei.