Coapsă 10 exerciții pentru a se topi; coapse interioare Femeia actuală MAG
Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !
Coapsele sunt o parte a corpului care este adesea subiectul unui complex ... Și golul coapsei, spațiul gol dintre coapse este căutat de multe femei în căutarea picioarelor mai subțiri. Descoperiți sfaturile noastre și exercițiile specifice pentru a pierde coapsele interioare.
Stai informat
Decalajul coapsei: ce este ?
Decalajul coapsei se referă la spațiul dintre coapse atunci când stai cu picioarele închise. La fel ca mânere de dragoste sau genți, coapsele interioare sunt un complex pentru multe femei, deoarece de multe ori în această zonă se depune grăsimea ...
Scopul unei diete și al întoarcerii la sport este adesea ocazia de a observa evoluția acestui decalaj între coapse, semn că picioarele și, mai ales, coapsele devin mai subțiri ...
Cum să ai un decalaj la coapsă? Dieta, activitate fizică.
Pentru a avea un spațiu la coapsă, adică un spațiu gol între cele două coapse, niciun secret: trebuie să adopți o igienă mai bună a vieții, combinând o dietă echilibrată și exerciții sportive foarte regulate.
Mișcările direcționate de construire a mușchilor vă vor permite într-adevăr să pierdeți coapsele, dar aceste eforturi fizice trebuie să fie însoțite de o dietă sănătoasă și variată !
Cheia succesului? Regularitate! Practicarea activității fizice zilnice, combinarea exercițiilor cardio pentru a arde calorii și a exercițiilor de întărire a mușchilor pentru tonifierea și rafinarea siluetei, vă vor permite să atingeți acel faimos decalaj !
În același timp, practicarea unei activități fizice care vă place va fi un adevărat plus! Îți place să înoți? Întindeți-vă picioarele, echipându-vă cu aripioare mici și alternând diferitele tipuri de înot, pentru a vă slăbi armonios. Preferi să alergi? Încercați antrenamentul pe intervale, o tehnică care alternează între secvențe intense și momente de recuperare activă, pentru a vă crește ritmul cardiac și a arde mai multe calorii. Lucrul tău este mai mult cu bicicleta? Nu vă privați și rulați cât de repede puteți lucra vițeii, dar și coapsele.