Vânătoarea nemiloasă de lire sterline

Dietele, medicamentele, chirurgia gastrică și chiar dispozitivele nebunești: există ceva pentru fiecare talie. Dar toate mijloacele - departe de asta! - nu sunt neapărat bune pentru slăbit.

Dieta cu supă

Principiul acestei diete se bazează pe beneficiile unei simple supe de legume proaspete de consumat cu mesele principale. Această supă pentru arderea grăsimilor nu trebuie amestecată sau măcinată, pentru a suprima senzația de foame. Mesele pot fi însoțite de unele fructe, alimente slabe bogate în proteine (iaurt, pește și carne slabă), precum și suplimente de vitamine pentru a evita eventualele deficiențe. Programul durează 7 zile și este completat de o săptămână de stabilizare, fără de care creșterea în greutate este inevitabilă. Această dietă vă permite să slăbiți rapid, dar nu este recomandat celor care fac multă mișcare. Lipsa caloriilor (1200 maximum pe zi) provoacă rapid oboseală și deficiențe.

Dieta Miami

Trei faze. Primul, cel mai strict, durează două săptămâni în care este necesar să se favorizeze proteinele (carne, pește, legume, ouă) și să se interzică alimentele cu un conținut ridicat de zaharuri (fructe, pâine, cartofi, alcool). Teoretic ar trebui să slăbești între 4 și 6 kilograme și. simți-te puțin obosit. În a doua fază, alimentele interzise anterior sunt reintroduse treptat. Apoi, este vorba de stabilizarea dietei în timp ce pierdeți încă 500 de grame la 1 kilogram pe săptămână. Odată atinsă greutatea ideală, începe a treia fază: trebuie să consumați o mare varietate de alimente, în cantități rezonabile, având în același timp grijă să nu exagerați cu zaharurile lente.

Dieta cu proteine

Dieta bogată în proteine și hipocalorice, bazată pe consumul de băuturi, pulberi sau alimente bogate în proteine. Această metodă constă în limitarea aportului caloric, prevenind în același timp risipirea mușchilor. Deficiențe garantate dacă nu beți multă apă și însoțiți mesele, prea dezechilibrate, cu alimente mai frecvente (legume, fructe, produse lactate, legume crude). Această metodă este incompatibilă cu activitatea intensă. Și oprirea dietei determină adesea o creștere bruscă în greutate.

Atitudinea Weight Watchers

Metodă de slăbire care combină o dietă variată și echilibrată și o monitorizare regulată la întâlniri. Dieta împarte alimentele în trei grupe. Verde, alcătuit din fructe și legume, consumabil după bunul plac. Portocaliu, care limitează consumul de carne, pește, produse lactate și cereale la 10 porții zilnice stabilite în prealabil. Și roșu, care gestionează alimentele de plăcere precum produse de patiserie, mezeluri și vinuri, răspândind consumul lor pe o săptămână. Chiar mai ușor, un al doilea program Weight Watchers a existat din anul 2000: atribuie un număr de puncte fiecărui aliment. Trebuie să respectați totalul la care aveți dreptul, întotdeauna cu același spirit: nimic nu este interzis, totul este limitat !

Înlocuirea meselor

Aceasta implică înlocuirea uneia sau a două mese pe zi cu un înlocuitor de masă. Acest înlocuitor, sub formă de băutură, pudră sau prăjitură, are un conținut scăzut de calorii și trebuie să fie însoțit de un lapte sau un fruct. Principiul este să nu depășească 1000 de kilocalorii pe zi. Înlocuitorii sunt în general bine echilibrați, dar este esențial să aveți cel puțin o masă reală zilnic. Cu riscul de a ajunge din urmă la această masă. mai ales că înlocuitorii au un gust deosebit de monoton. Acest tip de dietă nu trebuie prelungit după două până la trei săptămâni fără a risca probleme de sănătate.