Cod brăzdat în stil grecesc cu roșii și măsline kalamata - Întrebări de formă -

Cu puțină pregătire (dacă este deloc), faceți această rețetă după o zi lungă de lucru în loc să luați o mâncare de luat masa

kalamata

Cel mai bun lucru care ți se poate întâmpla cu dieta grecească este că vei fi plin și mulțumit fără caloriile suplimentare pe care le poate conține o masă normală. Această rețetă necesită doar o tigaie, așa că, dacă reușiți să găsiți una curată, puteți face cu ușurință această rețetă.

Rețetă și fotografie de Rachael Hartley, Avocado A Day Nutrition .

PENTRU 4 OAMENI

Timp de pregatire: 5 minute

Timp de gătit: 15 minute

Ingrediente

  • 1 lingura de ulei de masline
  • 4 căței de usturoi tocat
  • 1 linguriță de oregano uscat
  • ½ linguriță semințe de fenicul usor zdrobite
  • ½ linguriță de piper roșu zdrobit
  • 115ml vin alb sec
  • 1 cutie de 800g roșii tăiate cubulețe
  • 65g măsline kalamata
  • 1 file de cod de 550g