Cod file de basquaise, rețetă Dukan PL de paella30 - Rețete și forum Dukan pentru

file

Iti place aceasta reteta? Împărtășiți-l, păstrați-l !

Faceți această rețetă Dukan

  • 3 file de cod congelate
  • 2 ardei galbeni
  • 1 cărămidă de piure de roșii
  • 1 ceapă
  • 1 cățel de usturoi
  • 1 frunza de dafin
  • Cimbru/rozmarin/piper

Puneți fileurile de cod congelate într-o cratiță cu apă la foc mic, 5/6 min. rezervă.

Tăiați ardeii în bucăți mici și rumeniți-le într-o tigaie fierbinte, împreună cu șalotul tocat. Adăugați 3/4 dintr-un pahar de apă pentru a termina de gătit. Când apa este aproape redusă, adăugați piureul de roșii, usturoiul presat, ierburile și ardeiul. Amesteca.

Se sfărâmă fileurile de cod pe deasupra ardeilor de roșii, se amestecă ușor și se lasă să se reducă puțin.

Informații despre această rețetă și dieta Dukan

Metoda clasică Dukan

Scara nutrițională Dukan

Rețineți rețeta

Rețetă Dukan
creat de paella30

Autorizat pe etape:

Rețetă Dukan oferit pe 04/09/2016

cc: linguriță - cs: lingură - cl: centilitru - ml: mililitru
Nu există nicio indicație a numărului de mese pentru fiecare fel de mâncare. Urmează-ți foamea și dorințele.

Câteva idei de rețete Dukan „Fără toleranță”

Efectuați o căutare pe Proteinaute.com

Top 10 creatori de rețete