Colagen în rea; Agent antirid EDEKA
În îngrijirea pielii, colagenul este utilizat pentru a strânge și a netezi ridurile. Acest lucru sugerează că o dietă cu colagen are, de asemenea, un efect asupra pielii și a sănătății în general. Puteți citi mai jos dacă acest lucru este adevărat și unde se găsește proteina.
Cum funcționează colagenul din alimente?
În produsele de îngrijire, cum ar fi cremele și măștile, colagenul este utilizat ca ingredient de înfrumusețare și este utilizat în principal ca hidratant și pentru a preveni ridurile. Un efect de strângere, pe de altă parte, nu este detectabil, deoarece molecula de proteină nu pătrunde în straturile mai adânci ale pielii. Suplimentele alimentare, cum ar fi capsulele de colagen și băuturile, ar trebui să depășească această barieră și să funcționeze intern. Dar și aici nu s-a dovedit științific că colagenul îmbunătățește tenul pielii sau întărește structura părului. Studiile arată cele mai mici modificări ale elasticității pielii, dar acestea sunt neglijabile. Prin urmare, centrul de consiliere pentru consumatori nu vede niciun motiv pentru a integra artificial colagenul în dietă. Cu toate acestea, nimic nu vorbește împotriva consumului de alimente cu mult colagen.
Colagenul este bun; o dietă echilibrată este mai bună
În combinație cu alte măsuri, cum ar fi un exercițiu suficient în aerul proaspăt și somnul, veți rămâne frumos în interior și în exterior cu o dietă bogată în colagen. Este important să nu privim în mod izolat măsurile individuale de îngrijire și obiceiurile alimentare, ci în ansamblu. În loc să forțați o dietă anti-îmbătrânire numai cu colagen, ar trebui să întocmiți întotdeauna un pachet general pentru bunăstarea dumneavoastră. Dacă mâncați o dietă variată, echilibrată și cât mai multă mâncare proaspătă, neprelucrată, sunteți pe drumul cel bun. De asemenea, bea suficient, astfel alimentează pielea cu umiditate din interior.
Există colagen în aceste alimente
Colagenul este o componentă naturală a pielii, a țesutului conjunctiv, a cartilajului și a oaselor și este cea mai abundentă moleculă proteică din organism. Colagenul joacă un rol corespunzător important în produsele din carne. Dar alte surse de proteine, cum ar fi laptele, produsele lactate, peștele și ouăle, de asemenea, oferă proteine și, astfel, colagen. Leguminoasele, produsele din cereale, nucile și semințele sunt principalele surse de proteine vegetale. Vești bune pentru cei cu un dinte dulce: Chiar și dulciurile pot adăuga valoare bilanțului, deoarece urșii gomi conțin gelatină, care la rândul său oferă colagen. A face o dietă bogată în colagen și a satisface nevoile organismului nu este, prin urmare, de obicei o problemă. Apropo: Vitamina C contribuie la formarea normală a colagenului. Deci, beți un pahar de suc de portocale împreună cu masa de carne sau mâncați o salată de fructe pentru desert.