Cold - Yang Deficiency - Acesta este modul în care îl alungiți - Anna Reschreiter

Sunt oameni cărora nu le este frig niciodată. Cu siguranță nu am fost unul dintre ei. Frigul, mai ales frigul cu vântul, a fost întotdeauna combinația care nu mi-a plăcut niciodată. Deoarece noi, femeile, suntem în mod special predestinați să răcim mai repede decât bărbații, eu dedic acest articol în primul rând femeilor multe sfaturi împotriva frigului .

Lucrul frumos este că, de câțiva ani, știu exact ce mici pârghii trebuie să întorc, astfel încât picioarele și mâinile mele să nu aibă în mod constant termice ca gheața. De când am început să studiez medicina tradițională chineză (TCM), am știut, de exemplu, că a mic dejun cald cea mai importantă bază este. Dacă nu am un mic dejun cald, sunt sigur că mâinile mele vor fi reci cel puțin până la prânz. E doar așa. Încercați acest singur sfat pentru dvs. și luați un mic dejun cald.

Această postare a apărut deja pe blogul meu în februarie 2017 și acum a fost editată pentru dvs. și înregistrată ca un episod de podcast.

Doar faceți clic pe butonul de redare de mai jos și ascultați episodul actual de podcast.

Distrează-te cu podcast-ul meu „High 5 pentru o dietă sănătoasă”!
Despre ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ pe iTunes Sunt desigur foarte fericit ❤️

Ascultă episodul podcast prin intermediul podcasturilor Apple
Transmite-le în flux aici clic
Descărcați episodul ca MP3 făcând acest lucru faceți clic dreapta aici și selectați „salvați ca”
Aici poți să spui Abonați-vă la canalul YouTube

Imunitatea ta ar trebui să te protejeze de frig

Pe de o parte, frigul îți poate pătrunde corpul din exterior, pe de altă parte, poți genera frig în corpul tău.

Frigul este unul din TCM 6 factori cauzatori de boli. Acești factori patogeni și patogeni vă pot invada corpul, deoarece ei stratul tău de apărare, Wei-Qi, a depasi. Potrivit TCM, stratul dvs. de apărare se află sub stratul pielii și vă protejează de influențele patogene externe care doresc să vă atace sistemul imunitar.

Obțineți deja o mare parte a sistemului imunitar de la părinți, dar puteți să o faceți pe a voastră De asemenea, hrănește și construiește-ți singur Wei-Qi:

cu Qi (energie) care este generată dintr-o nutriție bună,
cu Qi din aer pe care îl respiri, ideal prin mișcare în aerul proaspăt,
prin energia pe care o câștigi dintr-un somn bun,
și sunt convins că pofta de viață și o atitudine pozitivă față de viață ne întăresc și sistemul imunitar.

Este atât de important să vă sporiți energia pulmonară dacă doriți să vă construiți sistemul imunitar. Puteți afla mai multe despre acest subiect în acest articol de blog/în acest episod de podcast.

Dacă frigul îți depășește sistemul imunitar, poți chiar să răcești. Acest lucru nu este bun. Puteți citi în articolul meu cum să evitați și să alungați o răceală Cum să combateți răceala și gripa rapid și ușor cu aceste sfaturi TCM.

Alimentele pot provoca răceală în corpul dumneavoastră

Răcirea sau răcorirea alimentelor au rolul de a echilibra excesul de căldură din corpul dumneavoastră. ei construiesc sucuri prețioase astfel încât pielea să fie hidratată, articulațiile să fie bine lubrifiate și, de asemenea, pentru ca organele să fie bine hrănite. Din păcate, mulți oameni mănâncă prea multe alimente reci și răcoritoare. Acestea ar trebui să fie întotdeauna doar un însoțitor pentru ceva gătit și nu ar trebui să alcătuiască niciodată majoritatea meselor, mai ales nu pentru persoanele care tind să se răcească. Deci, evitați prea mult:

Legume crude, salate
Iaurt, brânză de caș
Fructe tropicale și citrice
Produse din lapte de soia, miso
Alge
Apă minerală și băuturi reci
Ceai negru, ceai verde, ceai de mantie pentru doamnă

De asemenea, asigurați-vă că schimbați următoarele obiceiuri:

Ia micul dejun cald
Mănâncă regulat și, cel mai important, să nu-ți fie foame
Gustati mai putin si evitati zaharul cat mai mult posibil
Evitați alimentele congelate și microundele
Cel mai bine este să vă luați mesele cu dvs. într-un recipient termic bun: folosesc acest lucru de ani de zile și sunt foarte mulțumit *

Ce factori creează în continuare frig în corpul dumneavoastră:

Aer conditionat
Frigul în combinație cu vântul sau umezeala declanșează boli care se instalează în organe sau articulații
Operațiile aduc frig direct în corpul dumneavoastră și mai ales în zonele care au fost operate
Hormonii artificiali și contraceptivele hormonale creează frig în încălzitorul inferior și în organele de reproducere
Nu sunteți îmbrăcat suficient de călduros; în special rinichii dvs. sunt foarte sensibili la frig
Picioarele tale sunt umede și, prin urmare, îți răcești corpul mai repede

Dacă frigul se instalează cu adevărat în corp, aveți senzația că pur și simplu nu puteți scăpa de el și vă simțiți frig mai des decât cald și simptomele se dezvoltă deja, atunci aceasta este o afecțiune patogenă. Această lipsă de căldură (yang) se numește deficit de yang în TCM. Vedeți câte dintre următoarele simptome se aplică pentru dvs.

Frigul sau o combinație de vânt și frig sau umed și rece poate provoca următoarele plângeri:

Chipul palid, poate chiar și buzele deja albăstrui
Epuizare, oboseală, lipsă de aparență
Mâini și picioare reci, poate chiar cu unghiile albăstrui
Retenție de apă, tendință la celulită
Scăderea apetitului și creșterea în greutate
Frecvent Răcealăsau infecții (de exemplu, vezică urinară, sinusuri)
Urină abundentă și de culoare deschisă, necesitate frecventă de a urina
Digestie lentă, gaz, balonare
Scaune moi și tendință la diaree
Candida
Ciclul întârziat, durerea menstruală
Puțină dorință sexuală, scăderea libidoului
infertilitate
Forma rece a bolilor reumatice
o durere de cap
Petele
depresie
letargie
Dimineața te trezești cu sau din cauza durerilor de spate - de obicei în zona inferioară a coloanei lombare

În antrenamentul meu nutrițional Cunosc oameni care iau întotdeauna micul dejun rece: iaurt sau lapte de la frigider, cu fulgi de porumb sau musli, cu fructe, suc de portocale proaspăt stors, pâine cu unt și gem, cafea. Și asta în fiecare zi. Când se termină, mănâncă cald măcar la prânz, altfel o ruladă rapidă cu brânză, cârnați și o frunză de salată. Și seara, aproape niciodată nu gătesc și mănâncă pâine cu cârnați și brânză, roșii, ardei și castraveți. Vă recunoașteți acolo chiar acum? Și știi ce? De asemenea, am mâncat la fel de ani de zile și poate chiar mai rău!

Practic, alimentele răcoritoare și răcoritoare sunt un factor important în dieta ta, deoarece acumulează sucuri prețioase și îți hidratează corpul. Dar nu ar trebui să te hrănești doar cu asta. Alimentele reci, crude, răcoritoare și acre ar trebui să fie întotdeauna o garnitură a unei mese fierte și calde. Atunci sunteți deja în siguranță.

Căldură externă soarele, sauna sau căile fierbinți pentru picioare sunt plăcute la frig, de multe ori nu ajută la frig adânc, pentru a-i alunga din corp. Începând direct de la bază, a noastră Dieta, este una dintre cele mai importante măsuri care mențin frigul departe . De asemenea, terapie pe bază de plante, tratamente moxa sau Shiatsu rezolva stagnarea Qi, cauzate de frig și au un efect de armonizare asupra Echilibrul Yin și Yang.