Colesterol rece și în exces - Doctissimo

Este din ce în ce mai rece, corpul nostru trebuie să mănânce mai mult și mai cald pentru a face față înghețului. Deși este foarte ușor să vă îmbogățiți dieta, astfel încât mesele să fie mai bune pentru organism, este mai dificil să evitați aportul excesiv de colesterol. Nici o panică Doctissimo nu vă împiedică capcanele iernii.

Colesterol: fii atent la capcanele de iarnă

Este dificil de a concilia o dietă sănătoasă cu dorința de mâncăruri în sos, vase care se lipesc de corp. De îndată ce temperatura scade, ne spunem că trebuie să mâncăm mai mult pentru a arde caloriile cheltuite pentru a lupta împotriva frigului. Ca să nu mai vorbim că vrem să mâncăm mai fierbinți. Deci, ce este cu adevărat ?

Corpul nostru cheltuiește constant energie pentru diferite lucruri:

Mențineți activități vitale (sintetizați celule noi, permite organismului să schimbe molecule, enzime, să digere.);
Fă-ți mușchii să funcționeze normal (mersul pe jos, clipirea, respirația, tastarea tastaturii computerului.);
Reglează-ți temperatura corpului, deoarece știm că sub 20 ° C și peste 25 ° C, menținerea temperaturii normale de 37 ° C consumă calorii suplimentare;
Toate activitățile specifice, cum ar fi creșterea, practicarea sportului, alăptarea bebelușului sau simpla sarcină.

Prin urmare, trebuie să mâncăm pentru a compensa aceste cheltuieli pe tot parcursul anului dar și iarna pentru a vă încălzi corpul. Știm că ne costă corpul aproximativ 3 calorii (sau kcal) pe oră când temperatura este de 0 ° C, dar este rar să petreci mai mult de o oră în această răceală. Prin urmare, nu are rost să mănânci mai mult iarna și să nu mai vorbim de alimente bogate în colesterol. ! Soluția: mâncați mai bine și fierbinte.