Colesterol ridicat și sau trigliceride care dietă să urmeze
Hiperlipidemiile sunt afecțiuni diagnosticate în prezența unor niveluri excesiv de ridicate de colesterol și/sau trigliceride în sânge.
Motivele care stau la baza acestei afecțiuni pot fi multe, dar putem face o primă distincție importantă între cauze
- congenital, deci independent de stilul de viață,
- dobândite, ca în majoritatea cazurilor legate de nutriție și un stil de viață incorect, sedentar.
Situația este tratată cu dietă și, dacă este necesar, cu medicamente, dar la mulți pacienți singura corecție a dietei este capabilă să regleze echilibrul lipidic.
Deși sunt practic asimptomatice (fără simptome aparente), aceste modificări sunt foarte riscante: o creștere a nivelului de colesterol și trigliceride din sânge predispune și provoacă leziuni cardiocirculatorii
- accident vascular cerebral,
- tromboză
- și infarct,
prin urmare, este esențial să se remedieze cât mai repede posibil și să se regleze valorile sanguine.
Dietă
După cum sa menționat mai sus, dieta și activitatea fizică au adesea succes în îmbunătățirea lipidemiei, adică a nivelului de grăsime din sânge și adesea nu este nevoie să vă supărați viața, este suficient să urmați o dietă variată și regulată.
primul punct care trebuie luat în considerare este greutatea corporală: prin ajustarea acesteia, scăderea valorilor sanguine este practic automată .
Prin urmare, în cazurile de supraponderalitate sau obezitate trebuie urmată o dietă cu conținut scăzut de calorii, știind că o reducere a greutății de doar 10% din greutatea inițială duce la numeroase beneficii rapide și concrete în ceea ce privește circulația și reducerea riscului cardiovascular.
Ar trebui să se aștepte compoziția de grăsimi a dietei
- majoritatea grăsimilor de origine vegetală
- ulei de măsline și semințe de in,
- fructe uscate,
- semințe,