Colesterolul cum să scadă nivelul trigliceridelor

Întrebări de sănătate: Cum să vă reduceți nivelul de colesterol? Cum se reduce nivelul zahărului din sânge? Ce înseamnă nivelul dvs. de trigliceride ?

Actualizat la: 15 aprilie 2020

Trigliceridele sunt ale noastre rezerva de energie principală. Când nivelul lor este prea mare în sânge, ele pot fi dăunătoare pentru corpul nostru. Pentru a limita daunele, OSDT vă oferă câteva soluții naturale pentru a reduce această rată.

Trigliceride ridicate: de ce am prea mult zahăr în sângele meu? ?

Deseori, nivelurile ridicate de trigliceride sunt cauzate de două lucruri:

Zaharuri
Alcoolul

Ficatul nostru poate produce apoi prea multe trigliceride sau poate avea probleme cu eliminarea lor. Pentru a înțelege mai bine testul de sânge, iată semnificațiile nivelului de trigliceride:

1,5g/l: hipertrigliceridemie minoră
între 2-5g/l: hipertrigliceridemie moderată
> 5g/l: hipertrigliceridemie majoră

În majoritatea cazurilor, această rată ridicată se datorează unei diete prea bogate în zaharuri, calorii și alcool, dar poate fi legată și de metabolism (obezitate, hipertensiune, scăderea colesterolului bun etc.).

Un nivel ridicat de trigliceride poate duce la pancreatită și boli de inimă.
Din fericire, există câteva soluții naturale care să vă ajute să le doborâți.

Trigliceride: 6 soluții pentru a le reduce natural

Reduceți-vă greutatea ... destul de simplu

Ușor de spus nu-i așa? Deși poate fi complex să te duci la sport, este totuși o activitate fizică regulată care îți va permite să slăbești puțin și să recâștigi în mod natural energia. Ficatul va începe apoi să funcționeze puțin mai bine și opriți stocarea trigliceridelor inutil. Aveți grijă, totuși, trebuie să evitați dietele care vă fac să slăbiți rapid (cum ar fi dieta cu supă de varză) și să favorizați pierderea în greutate pe termen lung. Mersul rapid poate fi o soluție bună !

Reduceți consumul de zaharuri

Logică. Cel mai bun sfat pe care vi-l putem oferi este să nu mai beți băuturi zaharoase, cum ar fi sifonul. Amintiți-vă că singura băutură esențială pentru viață este apa! De asemenea, încercați să vă retrageți treptat din dietă: dulciuri, miere, cereale dulci, înghețată, ciocolată cu lapte, produse de patiserie ...