Ziua subțire cu oțet de mere plan de 24 de ore

Oțetul de mere ca armă miraculoasă - 5 proprietăți surprinzătoare

oțet

Crăciunul și apoi Revelionul. de fapt destul de impracticabil încât aceste date sunt atât de apropiate. În timp ce pareți să vă hrăniți cu kilogramul de Crăciun, doriți să străluciți într-o ținută elegantă și strânsă la petrecerea de Revelion. Vă vom oferi un plan de 24 de ore cu ajutorul căruia puteți șterge unul sau altul păcat de vacanță în cel mai scurt timp.

Înainte de Crăciun, foarte puțini oameni își fac griji cu privire la o dietă hipocalorică. Dar cum? La piețele de Crăciun mirosul de vin fiert, turtă dulce și cârnați la grătar atrage peste tot, în supermarketuri rafturile sunt umplute până sus cu delicatese dulci. Sezonul contemplativ (și bogat în calorii) al Adventului este încununat de festivalul de Crăciun în sine, când prăjiturile și co aterizarea pe farfurie.

Deziluzia vine imediat după petrecere: cântarele arată fără milă un kilogram sau încă două. Cât de incomod că rochia elegantă pentru viitoarea petrecere de Revelion a fost cumpărată cu săptămâni în urmă și acum este ciupită și ciupită pe alocuri. Singurul lucru care ajută este să alegem o altă ținută - sau a noastră Zi slabă cu oțet de mere.

Ziua subțire cu oțet de cidru de mere: timpul pentru detoxifiere!

Prea mult zahăr (fursecuri), sare (friptură) și grăsimi (prăjitură) sunt extrem de stresante pentru organism. El trebuie să lucreze din greu cu digestia și în sensul cel mai adevărat al cuvântului este șchiopătat. Îl poți simți: nu numai că îți ciupi brâul, fitness-ul tău este mai dificil ca niciodată. Chiar și o scurtă plimbare este dificilă și fiecare pas al scărilor pare mult mai mare decât de obicei. Este timpul pentru o detoxifiere rapidă care va aduce energie nouă. Și cu oțetul de mere, este foarte rapid. Vă vom spune beneficiile oțetului de mere:

Oțet de mere

... face metabolismul rapid!

Cel mai important ingredient de slăbit din oțetul de mere este aciditatea sănătoasă. Stimulează ficatul, vezica biliară și astfel întregul metabolism. Corpul schimbă din nou un angrenaj, folosește mai multă energie și astfel devine și mai multă grăsime din rezervele sale.

Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor

Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.

... ajută la digestie

Enzimele din oțetul de mere stimulează producția tuturor sucurilor digestive. Mai presus de toate, acest lucru facilitează procesarea grăsimilor și a carbohidraților.

... curăță intestinele

Zgura poluantă te face leneș. De aceea trebuie să meargă repede! Oțetul de mere reglează flora intestinală și previne formarea de noi bacterii putrefactive.

... încetează foamea

Multe studii au dovedit că oțetul de mere stabilizează nivelul zahărului din sânge. Drept urmare, efectul de sațietate durează mai mult după masă și obținem mult mai puține calorii pe parcursul zilei.

... curăță apa

Când mâncăm multă sare, corpul stochează apă în celule pentru a compensa. Acest lucru diluează concentrația de sodiu dăunătoare, dar în același timp supără echilibrul fluidelor. Potasiul oponent din oțetul de mere compensează acest lucru.

După cum puteți vedea, există diverse motive pentru care oțetul de mere vă poate ajuta să pierdeți în greutate și este, de asemenea, foarte sănătos. Deci, de ce să nu iei o dietă cu oțet de mere după sărbători și să compensezi păcatele calorice din sezonul de Crăciun? Încercați planul nostru de 24 de ore.

Ziua subțire cu oțet de mere: planul de 24 de ore

Pentru efectul foarte subțire, combinați băuturile detoxifiante din oțet de mere cu multe legume și fructe pe tot parcursul zilei. În acest fel, oferiți corpului dvs. fibre importante pentru intestine și vitamine pentru pierderea grăsimilor. Rezultat: Veți scăpa de un kilogram sigur din depozitele de grăsime și apă.

Cu o seară înainte: înainte de culcare în cadă

Micul tratament de detoxifiere începe cu o seară înainte, cu o baie confortabilă. Căldura deschide porii și astfel substanțele biologice intră și ele în fluxul sanguin prin piele. Lăsați apa să curgă (36 până la maximum 38 de grade) și adăugați 200 ml de oțet de mere natural. Amestecați bine și rămâneți în tigaie timp de 15 minute.

După ce te-ai ridicat: băutură de trezire

Se amestecă 250 ml apă călduță cu 2 lingurițe de oțet de mere, 1 vârf de piper Cayenne și 1 vârf de miere lichidă. Amestecul începe metabolismul și combate apetitul.

Mic dejun: amestec mare de fructe

Tăiați 1 măr, 1 kiwi și 1 portocală în bucăți de mușcătură. Se amestecă 150 g iaurt (1,5% grăsime) cu 1 linguriță suc de lămâie și se toarnă peste amestecul de fructe. 240 kcal, 3 g F, 42 g KH, 11 g E.

Plimbarea de dimineata

Organele de purificare au nevoie de oxigen, astfel încât să poată funcționa corect. De aceea te depășești. Ieșiți în aer liber timp de 20 de minute și respirați adânc și afară.

Înainte de prânz: băutură pentru arzător de grăsimi

Se amestecă 250 ml suc de grapefruit cu 2 lingurițe de oțet de mere și 1 vârf de miere lichidă. Amestecul oferă, de asemenea, substanțe amare și multă vitamină C pentru arderea rapidă a grăsimilor.

Prânz: tigaie colorată cu legume

Se dau cubulete 200 g cartofi decojiti. Tăiați 250 g varză savoy în bucăți de mușcătură. Tăiați 150 g morcovi și 100 g ciuperci felii. Încălziți 1 lingură de ulei într-o tigaie antiaderentă și sotati legumele energic peste tot. Deglazați cu 150 ml apă, adăugați puțină sare, piper și semințe de chimion. Aduceți din nou la fierbere și terminați de gătit timp de aproximativ 15 minute la foc ușor. Se amestecă 2 linguri (30 g) smântână înainte de servire. 390 kcal, 14 g F, 50 g KH, 16 g E.

După-amiaza: odihnă

Gata cu cafeaua și tortul! Astăzi vă răsfățați cu o sesiune de răsfăț fără calorii. Culcați-vă 30 de minute și relaxați-vă. Deschideți fereastra, inspirați și inspirați profund și simțiți cum oxigenul curge plăcut prin tot corpul.

Înainte de cină: băutură de curățat

Se amestecă 250 ml de apă cu 3 lingurițe de oțet de mere și se bea cu înghițituri mici. Singură, băutura stimulează optim detoxifierea.

Seara: salată proaspătă de varză murată

Desfaceți 200 g de varză proaspătă. Se taie 1 măr și 1 ardei roșu și se amestecă. Bateți 1 lingură de ulei de măsline, 1 lingură de apă și 1 lingură de oțet de mere și turnați peste salată. Lăsați-l să se absoarbă timp de 30 de minute și presărați-l cu mult piper proaspăt măcinat.

220 kcal, 11 g F, 25 g KH, 5 g E.

După cină: plimbare

Înainte de a vă face din nou confortabil pe canapea, faceți ceva pe scurt pentru metabolismul dvs. și aportul de oxigen. Faceți o plimbare pe îndelete în jurul blocului, dar lăsați-vă brațele cu putere și respirați adânc și în afară.

Între timp: beți inteligent

Bea numai alimente fără calorii timp de 24 de ore. Sunt permise cafeaua sau ceaiurile fără lapte, zahăr și apă - de preferință aromate cu o picătură de oțet de mere.

La început nu sună atât de complicat, nu-i așa? Pentru a vă putea pregăti în timp util ziua de slăbire, veți găsi lista noastră de cumpărături mai jos:

Am nevoie:

  • 2 mere
  • 1 kiwi
  • 1 portocaliu
  • 1 lămâie

legume

  • 200 g cartofi
  • 250 g varză de soia
  • 150 g morcovi
  • 100 g ciuperci
  • 1 ardei rosu
  • 200 g varză murată proaspătă

băuturi

  • 500 ml oțet de mere natural tulbure (de preferință de calitate organică)
  • 250 ml suc de grapefruit, neindulcit
  • Apă minerală
  • cafea sau ceai

Alții

  • 150 g iaurt natural (1,5%)
  • Smântână
  • ulei de masline
  • Miere lichidă
  • Ardei, cayenne, semințe de chimion, sare

Toate rețetele sunt calculate pentru 1 persoană. Dacă faceți Lean Day cu alte persoane, calculați suma corespunzătoare.

Toate celelalte sfaturi și rețete creative pentru pierderea în greutate pot fi găsite pe pagina noastră cu subiecte privind dietele.

Și dacă sunteți interesat de subiectul detoxifierii în general, ar trebui să vizitați pagina subiectului nostru sau să faceți clic pe galeria noastră de imagini. Acolo veți găsi rețete pentru supe delicioase de detoxifiere, care sunt minunat de ușoare și oferă organismului tot felul de substanțe nutritive. Căutați-vă:

Actualizat: 24.12.2019, 12:16 PM

Aici veți găsi recomandări de filme, rețete de Crăciun și idei creative pentru sezonul contemplativ al Adventului.