Colesterolul prea mare Ce trebuie făcut dacă sângele se oprește
Colesterolul nu are o reputație deosebit de bună. Când aud despre asta, mulți oameni se gândesc imediat la întărirea arterelor și la boli cardiovasculare sau accident vascular cerebral rezultate. Și aici - așa cum se întâmplă adesea - doza face otravă. Pentru că practic colesterolul (med.: Colesterol) nu este mult mai mult decât o substanță asemănătoare grăsimilor care apare în toate celulele umane și este chiar importantă pentru stabilitatea lor. În plus, joacă un rol decisiv în zonele sistemului nervos, producția de hormoni, producția de vitamina D etc. Fără colesterol, mai simplu spus, lucrurile ar fi și rele pentru noi.
Cum ajunge colesterolul în organism?
Corpul uman are nevoie de aproximativ 0,5-1 grame de colesterol pe zi. Organismul nostru poate produce o bună parte din el însuși. Doar aproximativ 25% din cantitatea necesară trebuie luată ca supliment prin alimente. Cu toate acestea, un exces de colesterol pe termen lung în organism poate crește riscul depunerilor în vene - cu consecințele menționate mai sus ale bolii. Cu toate acestea, trebuie făcută mai întâi o distincție aici între două forme diferite de apariție a colesterolului.
Colesterol „bun” și „rău”
Colesterolul nu este solubil în apă și trebuie să se lege de proteinele solubile pentru a putea fi transportat în sânge. Acest lucru creează diferite substanțe (med.: Lipoproteine), care pot avea o densitate mai mică sau mai mare. Dacă densitatea este relativ scăzută, se numește LDL („colesterol rău”), dacă densitatea este mare se numește HDL („colesterol bun”). Rău în sensul că dacă apariția LDL este prea mare (med.: Hipercolesterolemie), aceasta poate favoriza în mod disproporționat depozitele vasculare temute, în timp ce HDL are un efect mai „curățător” în acest sens. Ambele trebuie, totuși, privite pe o bază extrem de individuală, de asemenea, în legătură cu alți factori de risc, cum ar fi fumatul, obezitatea și lipsa exercițiilor fizice, etc. Unele persoane cu un nivel ridicat de colesterol (LDL) nu au probleme cu vasele de sânge; atunci nu este de asemenea necesar să scădem proporția. Alții, pe de altă parte, sunt afectați doar de nivelurile ușor crescute de colesterol (LDL), dar prezintă deja semne clare de depozite și, prin urmare, un risc crescut pentru bolile menționate mai sus (atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale, ...). În aceste condiții, o scădere a nivelului este atunci de fapt necesară.
Colesterolul meu este prea mare?
Din păcate, nu este atât de ușor să determinați la ce grup faceți parte. Cu toate acestea, dacă întâmpinați frecvent mai multe reclamații, cum ar fi
- Indigestie/constipație,
- Amețeli și dureri de cap,
- Epuizare/somn slab,
- membre inflamatorii și/sau
- Erupții cutanate
trebuie să acordați atenție și să cereți sfatul medicului dumneavoastră. Cel mai târziu, când aveți dureri în piept, nu ar trebui să mai ezitați! Medicul va iniția probabil un test de sânge și, dacă este necesar, alte examinări, cum ar fi un control vascular. Dacă este necesar, el prescrie apoi terapia medicamentoasă adecvată cu medicamente care scad colesterolul, așa-numitele statine.
Colesterol, dietă și prevenire
Dacă sunteți una dintre acele persoane cu niveluri ridicate de LDL și, în același timp, predispuse la depozite legate de colesterol, puteți contribui de durată la ameliorare chiar și cu o schimbare a dietei.
Suspecții obișnuiți pe care ar trebui să îi puneți din ce în ce mai mult în meniu, adică alimentele cu colesterol scăzut, sunt:
- fructe proaspete,
- legume,
- nuci,
- carne slabă,
- Cereale integrale și
- Grăsimi vegetale.
Pe de altă parte, grăsimile hidrogenate, produsele finite și cârnații prelucrați ar trebui să rămână excepția. Oul de mic dejun, atât de controversat, este acum acceptat pe scară largă de către experți, cel puțin ocazional bucurat.
În plus, există adesea mai mult de jumătate din luptă de câștigat prin pierderea permanentă în greutate, exerciții zilnice, exerciții ocazionale moderate și recuperare regulată. În „lupta împotriva colesterolului”, ceea ce de fapt nu este.
Valorile toleranței la colesterol depind de factorul de risc
⚠️ Potrivit Asociației federale pentru informații despre sănătate și protecția consumatorilor Gesundheit e. V. valorile colesterolului LDL la pacienții cu risc diferit nu trebuie să depășească următoarele valori de toleranță.