Coliers ghidul nutrițional - Noua Caledonie prima

O dietă variată

Pentru a se putea concentra la școală, copiii au nevoie de o dietă variată și echilibrată care să le ofere acces la toți nutrienții esențiali. Gustul se formează în timpul copilăriei și o veste bună, se poate învăța.

"Un mic dejun bun poate fi simplu, o felie de pâine cu un pahar de suc de fructe și un iaurt. Apoi, pentru masa de prânz, trebuie să existe cel puțin o proteină, carne, pește sau ouă, legume sau fructe, un amidon în sub formă de paste, orez, gri, cartofi, leguminoase și, de asemenea, un produs lactat sub formă de brânză sau iaurt. "explică Anako Cholière, dietetician.

Cantități limitate

Evitați produsele procesate

Potrivit profesioniștilor, produsele prefabricate, numite gama a cincea, ar trebui evitate deoarece nu au valoare nutritivă. Prăjiturile, produsele de patiserie, torturile, băuturile răcoritoare sunt poreclite de dietetici „calorii goale”.

---