Coloana vertebrală - HOLIFIT

Coloana vertebrală

Coloana vertebrală (numită și coloana vertebrală) este un element fundamental al scheletului nostru, de aceea este interesant să înțelegem cum funcționează pentru a avea o practică sportivă adaptată biomecanicii sale și o postură în activitățile zilnice care garantează buna funcționare a acesteia.

vertebrală

Coloana vertebrală:

Coloana vertebrală susține capul, dar și întregul schelet.

Este alcătuit din 33 de vertebre care alcătuiesc coloana cervicală, coloana dorsală și coloana lombară. Se termină cu sacrul și coccisul.

Între fiecare vertebră există un disc intervertebral care acționează ca un amortizor. Nerespectarea curburilor naturale ale coloanei vertebrale într-o activitate sportivă sau de zi cu zi va genera pe termen lung constrângeri la nivelul acestor discuri și riscul de a duce la patologii sau dureri cronice.

Este important să rețineți că discurile intervertebrale sunt perne umplute cu apă care atunci când sunt uzate nu se regenerează! Aceste discuri absorb șocurile și limitează trauma, dacă vă uitați discurile, nu veți avea deci nimic pentru a îndeplini această funcție.

Coloana vertebrală și durere:

Se spune că durerea de spate este răul secolului. Într-adevăr, este una dintre cele mai recurente dureri cronice. Această problemă provine din mai mulți factori: sedentarism, stații de ședere prelungite, posturi proaste, lipsa de putere a curelei abdominale sau lipsa de flexibilitate.