Colon Cleanse Pierdere în Greutate Realități de Pierdere în Greutate - De ce să nu slăbesc Mănâncă gogoși
Realități de slăbit - Pierde în greutate Mănâncă gogoși? De ce nu?
Ceea ce este mai ridicol este ideea că profesia medicală înțelege pe deplin corpul uman și are încă o situație în care mai mult de două treimi din populația SUA este supraponderală sau ideea că s-ar putea să greșească în ceea ce privește „evidentul” lor. Ați făcut presupuneri cu privire la pierderea de alimente, grăsimi și greutate? Dacă înțelegeți o problemă și luați pașii corecti pentru a o rezolva, problema ar dispărea. Când faceți presupuneri despre o problemă - pe baza a ceea ce credeți, observații evidente - și acțiunile voastre par să se înrăutățească, este timpul să reevaluați ceea ce credeți că știți despre situație. În cazul eforturilor inutile ale Americii de a câștiga „Bătălia Bulge”, am acționat conform unei premise false, mâncarea nu este dușmanul, este concepția noastră despre dietă.
Ideea că alimentele nu vă îngrașă este destul de ușor de notat, deoarece nu există niciun câștig în acest concept, nu există medicamente, nici o intervenție chirurgicală, planuri de dietă, abonamente la sala de sport sau echipamente pentru exerciții fizice este necesară dacă vom greși cu toții. Acestea sunt instrumentele vechiului nostru mod de a privi lucrurile, iar aceste instrumente nu au rezolvat problema. Este ușor pentru corporații să se pocăiască și să dea vina pe clienții lor pentru că sunt leneși, nemotivați, nedisciplinați sau pur și simplu prea proști ca să facă ceea ce trebuie și să piardă în greutate cu produsele și serviciile care le sunt puse la dispoziție - contra cost desigur. Dar asta nu este adevărat. De fapt, publicul american este foarte priceput la „respectarea ordinelor” și „a face ceea ce li se spune”, ceea ce este practic tot ceea ce facem în această țară. Una dintre cauzele pentru care devenim supraponderali este că lăsăm televizorul să ne spună cu ce să mâncăm și cu ce să trăim.
Se spune că definiția „nebuniei” este aceea de a face aceleași lucruri și de a aștepta să se întâmple ceva diferit. Acum americanii sunt programați să facă exact asta, doar să se uite în jur și este ușor de văzut. Dar ceea ce am spus nu a îmbunătățit lucrurile, ci a înrăutățit-o. Am luat masa și junk food a fost toată viața noastră și ne întrebăm de ce nu suntem fericiți și sănătoși. „Omule, mă uit la televizor toată ziua și îmi spun să renunț la băuturi răcoritoare ca să pot bea băuturi răcoritoare - dar sunt încă grasă!” Imagina. Trezire, America și o gogoașă. Adevărul este că există dovezi științifice că alimentele nu te îngrașă și că poți mânca de fapt ceea ce vrei și să rămâi în formă și sănătos - inclusiv greutatea cu care te-ai luptat atât de mult timp. Așa este, de fapt poți mânca gogoși și oricum să slăbești!
Deși nu recomand o dietă strict cu gogoși, spun că nu este nimic deosebit de înfricoșător la o gogoasă care ar trebui să te sperie sau ar trebui să crezi că este mai bine sau mai rău pentru tine decât multe dintre celelalte alimente pe care le consumi zilnic. Sigur, gogoșarii conțin grăsimi și carbohidrați, dar la fel și majoritatea alimentelor - și aveți nevoie de grăsimi și carbohidrați în dieta dumneavoastră. Dar ceea ce mai aveți nevoie este o mai bună înțelegere a factorilor care determină organismul să producă și să stocheze grăsime - și anume convingerile, ADN-ul și stresul (în esență, programarea și răspunsul la programare). Există mult mai mult în ecuația alimentație-grăsime-dietă-greutate decât vi s-a spus, iar cel mai mare dușman pe care l-ați putea găsi vreodată este ignoranța - indiferent dacă ignorați ceea ce vă evidențiază sau vă înșeală în mod deliberat sau neintenționat.
Corpul tău este conceput pentru a lua substanțe nutritive și pentru a folosi ceea ce poate pentru a construi ceea ce are nevoie - reparând și înlocuind milioane și milioane de celule din corpul tău în fiecare zi. Dacă mâncați doar salată verde și vă tăiați brațul, unele dintre substanțele nutritive din salată sunt folosite pentru a repara pielea, mușchii, grăsimile, nervii și ceva ce trebuie reparat, dar același lucru este valabil și atunci când faceți mâncau doar gogoși - sau orice altceva. Corpul tău va găsi de ce are nevoie și îl va folosi. Deși poate fi corect că am fost proiectați să mâncăm lucrurile care apar în mod natural în mediul nostru, este de asemenea adevărat că am fost obligați să ne adaptăm - și tot ce este în mediul nostru este alcătuit din energie (mai ales sub formă de hidrogen, oxigen, Carbon și azot) și fair-play în lupta pentru supraviețuire și prosperare. Elementele de bază din care este alcătuită fiecare celulă din corpul nostru sunt ușor disponibile în majoritatea lucrurilor pe care am putea să le mâncăm.
Rețineți că vacile mănâncă iarbă și beau apă, totuși produc sute de kilograme de carne și grăsimi - și o cantitate aproape interminabilă de lapte pentru produse lactate precum brânză, smântână etc. Ce se întâmplă dacă vacile mănâncă înghețată și friptură? Să considerăm acum că bebelușii își încep viața consumând lapte și apoi trec la cereale, carne, zahăr, chipsuri, băuturi răcoritoare, cartofi prăjiți și francezi - printre altele. Cu toate acestea, pe parcursul vieții, vacile, caii și oamenii rotesc tot ceea ce mănâncă în același tip de celule - păr, piele, mușchi, grăsimi, oase, nervi etc. Mâncăm ceea ce putem găsi pentru a mânca iar corpurile noastre îl transformă în ceea ce cred ei că avem nevoie. Sigur, putem provoca cu siguranță corpul nostru să mănânce prin foame, dar pentru ca noi să ne protejăm și de corpul nostru de protecție suplimentară împotriva foamei, odată ce alimentele sunt disponibile - și de aceea oamenii deseori revin din dietele cu conținut scăzut de calorii prin creșterea în greutate. când au pierdut.
Factorul principal în toate acestea este modul în care fiecare individ este programat să manipuleze mâncarea. Sunteți programat să vă țineți de lucruri din cauza fricii inconștiente că s-ar putea să nu fie suficient? În copilărie, ați auzit poate pe cineva vorbind despre copii înfometați în Africa, lipsă sau lipsă? Amintiți-vă că hormonul de stres cortizol este responsabil în primul rând de transformarea alimentelor în grăsimi pentru depozitare și că hormonul este eliberat numai atunci când sunteți stresat. Mulți așa-ziși „agenți dietetici” blochează producția de cortizol, dar acesta este un lucru foarte stupid pe care îl poate face corpul tău. Corpul tău produce cortizol din motive întemeiate, modul inteligent - și singurul mod sănătos - de a reduce nivelul de cortizol este de a reduce stresul. Dacă înveți să-ți controlezi stresul, atunci poți mânca în esență ceea ce vrei - inclusiv gogoși - fără să-ți faci griji cu privire la obținerea acelor grăsimi nedorite.
De fapt, învățarea de a controla și gestiona stresul este cheia pentru pierderea în greutate sănătoasă și gestionarea greutății. De fapt, am slăbit 55 de kilograme într-un timp foarte scurt, după ce mi-am dat seama de unele lucruri pe care le am în comun doar cu tine și am făcut-o fără să țin dietă sau să renunț la gogoși. De fapt, am slăbit în timp ce mă bucur de gogoși ori de câte ori am avut șansa să le mănânc. Desigur, am schimbat modul în care priveam mâncarea, astfel încât să nu mă streseze să mănânc gogoși - sau orice altceva, de altfel. Dacă aș fi speriat, gogoșile mă îngrașă, sunt sigur că ar face-o; acesta este doar modul în care funcționează corpul. Dar nu mă tem că gogoșile mă vor îngrașa și nu. Bucura-te de masa ta; bucură de ea. Mănâncă încet și nu mănâncă în exces. Mâncarea este o experiență, este un cadou. Binecuvântează și mulțumește pentru ceea ce mănânci. Nu face din mâncare dușmanul tău și dacă o vei face, vei fi în război și într-o stare constantă de stres. Și stresul este singurul lucru care te poate îngrași cu adevărat.