Colorat, ideal pentru a da drumul la Current Woman The MAG

current

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

Incredibil! Anul acesta, vedem publicarea cărților de colorat ... pentru adulți. Folosit mult timp în dezvoltarea personală, mandale și alte modele de colorat permit să luptăm împotriva stresului atunci când le punem în culoare. Explicații și sfaturi bune cu un specialist.

Stai informat

Interviu de Mylène Perroteau, animatoare în dezvoltarea personală prin desen, care a lucrat mult timp cu mandale, aceste desene rotunde cu modele repetitive. „Colorarea lor ajută la ameliorarea stresului. În câteva minute, te simți mai bine, mai relaxat ... Îți curăță capul, ca sportul sau meditația. "

Care sunt sfaturile tale pentru a profita la maximum de o sesiune de colorat ?

„Întregul punct al mandalei nu este nicio grabă. Nu se pune problema de a termina de colorat rapid, seninătatea trebuie să se stabilească. Cel mai bun este să-ți faci o întâlnire cu tine, să găsești o nișă în rutina ta zilnică pentru a-ți oferi acest moment de relaxare, chiar și timp de 10 minute. De fapt, vedem din ce în ce mai mulți oameni cu cărțile lor de colorat în metrou. "

Deci, puteți colora oriunde și oricând ?

Absolut! Vă puteți duce cartea de colorat oriunde. Și 3 până la 4 culori (galben, roșu, albastru, negru) sunt suficiente pentru a face toate culorile din univers. De exemplu, cu o pauză de cafea, în loc de o țigară, colorarea într-adevăr se relaxează mai bine. Dacă vă simțiți deranjați, concentrarea atenției asupra unui model pe culoare vă ajută să găsiți seninătate. Veți vedea că mandala este perfectă pentru a vă transforma emoțiile, le puteți simți evoluând pe măsură ce este construită. Important este coerența. Observăm rapid o schimbare atât în ​​comportamentul său, cât și în calitatea colorării. Acesta este motivul pentru care este important să vă datati paginile de colorat. Acest lucru vă permite să observați progresul, este minunat pentru stima de sine.

Cum să te descurci bine ?

Cea mai frecventă greșeală este să țineți creionul ca și când ați scrie. Degetul mare și degetul arătător trebuie păstrate cât mai departe posibil de plumb. Gestul câștigă apoi în ușurință. De asemenea, încheietura mâinii trebuie să rămână flexibilă, fără tensiune. Prin exersare, ajungi să obții o mișcare elegantă. Și atunci nu uitați să respirați, rămâneți relaxați ...