Combateți celulita cu Schwingen - De ce mini trambulina ajută la coaja de portocală

Celulita sări. Pe mini trambulina. Functioneaza! Dar să fim sinceri: este nevoie și de un efort. Antrenamentul regulat necesită mai multă disciplină decât simpla aplicare de puțină cremă. Efectul este de obicei mult mai puternic, iar recompensa este un sentiment complet nou al corpului. De asemenea, veți observa: fitnessul cu mini trambulină este distractiv și bun pentru dvs.

În curând vor exista sfaturi anticelulitice. În pregătire, este important să știm ce este celulita și cum se dezvoltă.

Ce este celulita?

Celulita este modificarea țesutului adipos. Așa-numiții lobi grași se împing prin fibrele țesutului conjunctiv slab până la stratul superior al pielii. Apar urechi inestetice.

Unde apare celulita? Mai ales pe coapsă. De multe ori și pe fese. În principiu, modificarea pielii asemănătoare cu dentarea poate avea loc oriunde pe corp, unde există țesut gras și țesut conjunctiv slab. Acesta este motivul pentru care nici abdomenul, brațele și sânii nu sunt ferite de celulită. [1]

Pielea complet netedă este dorința multor femei. O piele fermă ca cea din stânga este de obicei posibilă numai cu un program de editare a imaginilor. Dar femeile pot face ceva în legătură cu celulita!

Celulita și coaja de portocală sunt la fel? Da. Deoarece modificările celulare ale pielii amintesc de o portocală datorată urechilor, celulita este numită și coajă de portocală. Femeile supraponderale suferă în special de piele în formă de gropiță din cauza țesutului conjunctiv slab. Odată cu înaintarea în vârstă, deformarea pielii devine mai pronunțată și afectează în jur de 80-90% dintre femei. Cu toate acestea, bărbații sunt mai mult cruțați. Structura țesutului masculin este mai puțin predispusă la celulită. [2]

Femeile afectate își pun întrebarea foarte importantă: Ce ajută împotriva celulitei?

Definiția celulitei a arătat deja vinovatul: țesutul conjunctiv slab.

Există mai multe modalități de a întări țesutul conjunctiv și de a lupta împotriva celulitei. Mini trambulina este un ajutor eficient. Activitatea sportivă este excelentă ca remediu la domiciliu în lupta împotriva scufundărilor nedorite.

Cum ajută mini trambulina împotriva celulitei?

Mini trambulinele sunt cunoscute în principal din educația fizică și din fitnessul Raha. Totuși, întrebarea este cum pot lupta împotriva celulitei? Răspunsul la acest lucru este simplu: activitatea sportivă sub formă de sărituri este deosebit de eficientă împotriva nepopularului coajă de portocală.

Diverse exerciții pe o mini trambulină promovează lichidul limfatic. Schimbarea de la lipsa de greutate după săritură și suspensia ușoară pe suprafața trambulinei sunt deosebit de eficiente în punerea lichidului limfatic în funcțiune. Cu salturi ușoare, țesutul conjunctiv se mișcă. Drept urmare, puteți combate în mod activ congestia și umflarea pielii.

Chiar și exercițiile simple funcționează

Activitatea sportivă pe o mini-trambulină nu este doar distractivă, ci promovează și consistența țesutului conjunctiv și, prin urmare, este exerciții eficiente împotriva celulitei. Pielea este masată, întărită și strânsă prin crăpături. Pe lângă acest efect pozitiv al exercițiilor asupra mini-trambulinei, există și alte avantaje:

Vă antrenați echilibrul și corpul în mod holistic
Comutarea între tensiune și relaxare vă întărește mușchii
Activitatea fizică stimulează metabolismul și arderea grăsimilor

Exercițiile pe o mini-trambulină nu sunt potrivite numai în lupta împotriva celulitei, ci și antrenează fesele, brațele și picioarele ca parte a unui antrenament complet. În multe privințe, săritul pe o trambulină este chiar mai bun decât jogging-ul. În special, protecția articulațiilor este un mare punct de plus, care vorbește pentru mini-trambulină.

În principiu, nici măcar salturile nu sunt necesare. Simpla legătură pe o mini trambulină este suficientă. Chiar și exercițiile simple precum balansarea și mersul pe jos ajută în lupta împotriva celulitei.

Exercitarea regulată ajută pe termen lung

Antrenamentul regulat este important, astfel încât coaja de portocală să fie regresată eficient. Doar cinci minute pe zi sunt suficiente pentru a începe lupta împotriva celulitei. O creștere la 15 minute favorizează și picioarele netede. Dacă vă întindeți suficient pe o mini trambulină după exerciții, acest lucru va contracara mușchii dureroși.

Intrarea la antrenamentul cu mini trambulină este posibilă pentru puțini bani. Dacă îți plac echipamentul de fitness și vrei ceva mai mult, ar trebui să optezi pentru un nivel ridicat de calitate atunci când cumperi. Atunci distracția va dura mult timp.

Alimentație sănătoasă: un factor de succes în lupta împotriva celulitei

Deoarece multe femei supraponderale suferă de celulită, pierderea în greutate este, de asemenea, benefică. Cu siguranță, primele kilograme cad deja la efectuarea exercițiilor de mini trambulină, dar o dietă echilibrată este la fel de importantă. Ca tratament complementar activității sportive pe dispozitivul de sărituri, o schimbare a dietei poate fi cu siguranță utilă.

Nu ar trebui - așa cum sugerează multe diete - să nu se facă fără mese. Mai degrabă, este important să fii atent la ce alimente consumi. De exemplu, mulți nutriționiști recomandă oprirea carbohidraților seara. Într-o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, carbohidrații sunt evitați în totalitate.

Este important să oferiți corpului dvs. nutrienți suficienți. Prin urmare, dieta dvs. ar trebui să fie bogată în proteine și vitamine. O mulțime de fructe și legume proaspete sunt deosebit de potrivite pentru a mânca sănătos. Nu este ceva nou. Toti stim asta. Și, deși factorul de sănătate al merelor, morcovilor și companiilor este incontestabil chiar și în știință, mulți germani mănâncă prea puțin din ei.

Autorul de succes Jacky Gehring arată cât de pozitivă poate avea o dietă sănătoasă asupra corpului nostru. În bestseller-ul ei „BodyReset - Programul de succes: pune capăt celulitei, obezității și căderii părului”, expertul în sănătate se bazează pe o dietă alcalină. Aceasta include în special fructele, legumele și salatele.

Poate îți place ceva mai modern: superalimentele precum cressul, varza sau migdalele sunt „înăuntru” chiar acum. Aceste alimente se caracterizează prin ingredientele lor versatile, care mențin corpul sănătos și contribuie astfel la fitness. Peter Sykora, autorul cărții „Sfârșitul celulitei”, recomandă în cartea sa să mergi și pentru cereale integrale, pește, crustacee, păsări de curte și carne. Acestea conțin o mulțime de proteine și aminoacizi, care sunt bune pentru construirea de țesut conjunctiv nou.

Surse și referințe:

Techniker Krankenkasse: Cum se dezvoltă celulita?
Wikipedia: Descrierea celulitei
Jacky Gehring: BodyReset - Programul de succes: pune capăt celulitei, obezității și căderii părului. BodyReset Verlag, 2012.
Peter Sykora: Sfârșitul celulitei: Viața fără celulită prin sănătate și frumusețe din interior. BookRix, 2016. Din capitolul nutriție (carte electronică).

Ultimul
Cadou pentru bărbați

Cană de bere din lemn cu
gravură personală.
Darul este acolo
la Amazon.