Combateți stresul cu coerență cardiacă

Coerența cardiacă este o tehnică personală foarte utilă pentru controlul respirației rapide, încetinirea unei inimi de curse sau a unei stări de stres. O metodă eficientă de a regla mintea și corpul.

stresul

Este suficient să fiți deprimat, anxios, pentru ca hipervigilența inerentă acestor stări să vă joace trucuri! Gânduri negative, respirație sacadată. cu toate acestea, puteți acționa în câteva minute pentru a vă calma. Fără droguri.

Care este principiul coerenței cardiace ?

Înainte de a fi o metodă, coerența cardiacă este o stare optimă de echilibru fiziologic, fizic, mental și emoțional care induce o reorientare, o resurse și o întărire a tuturor acestor zone în sinergie. Fiecare îmbunătățire a uneia o induce pe cea a celorlalți. Un stat pașnic produs de practici simple.

Cum functioneazã ?

Corpul nostru reacționează la două sisteme nervoase majore, somatic (acte voluntare) și autonom (reglare automată).