Combateți stresul prin alimentație sănătoasă și exerciții fizice
Probabil că cunoști pe cineva în mijlocul unei situații stresante. Poate chiar experimentați una acum și căutați modalități de a o înfrunta și de a o depăși. Herbalife vă învață cum să vă gestionați stresul prin dietă și exerciții fizice.
stres afectează pe toată lumea. Este de fapt un răspuns natural la reacția creierului și a corpului nostru la solicitări sau factori de stres. Învățarea de a face față stresului este totuși importantă pentru bunăstarea noastră generală. Herbalife vă oferă cheile pentru controlul stresului.
Banii și munca sunt o stresor important. Adevărul este că stresul nu trebuie să fie rău. Este într-adevăr o parte a răspunsului nostru evolutiv de „luptă-fugă”, care reprezintă un mijloc de apărare împotriva amenințărilor sau pericolelor bruște. Răspunsul corpului nostru la stres ne ajută să simțim mai mult atent, concentrat și motivat.
Cheia este să reușești gestionează eficient stresul. Dacă nu se face nimic pentru ao controla, stres cronic poate avea efecte dăunătoare asupra minții și corpului nostru.
Gestionați stresul printr-o alimentație sănătoasă
Sistemul nostru imunitar are nevoie de cantitatea potrivită de dormi, deexercițiu precum și a alimentatie buna. Din păcate stres pe termen lung poate provoca oboseala, ne poate afecta negativ starea de spirit și în cele din urmă ne poate împiedica să optăm pentru un stil de viață sănătos.
Mulți indivizi tind să supraalimentare în perioadele de stres, preferând mesele rapide și reconfortante, dar adesea prea bogate în grăsimi, sare și zahăr. În plus, dacă consumi prea multă cofeină sau o iei seara pentru a te înveseli și a-ți reîncărca bateriile, aceasta poate avea efectul opus și îți poate perturba somnul.
Fii atent la ceea ce mănânci, mai ales în perioadele de stres, vă poate ajuta să vă gestionați nivelul de stres și să schimbați modul în care vă ocupați de el.
Cum nutriția provoacă stresul: Herbalife explică
Iată câteva memento-uri Herbalife pentru a ajuta la promovarea alimentației sănătoase, chiar și în perioadele de stres care pot duce la dezechilibru nutrițional:
Evitați să ronțăiți fără discriminare
Alimentele cu conținut caloric ridicat pot stimula eliberarea anumitor substanțe chimice în creier, făcându-ne să ne simțim mulțumiți, dar numai pe termen scurt. Nu ne dau un sentiment de plenitudine și ne pun într-un cerc vicios, pentru că supraalimentarea poate duce la creșterea în greutate, care are ca efect creșterea stres psihologic. Dulciurile precum înghețata ne pot oferi, de asemenea, un sentiment temporar de bunăstare, ceea ce duce inevitabil la o scădere.