Combinarea alimentelor este cea mai ușoară dietă dintre toate și vă permite să pierdeți kilograme
Combinarea alimentelor este numele noii tendințe de slăbire care face ca kilogramele în plus să cadă în cel mai scurt timp! Vă vom spune acum cum funcționează acest ingenios truc de dietă.
Combinarea alimentelor este numele noii tendințe dietetice care evocă kilograme suplimentare nedorite în cel mai scurt timp. Numeroși influențatori și vedete sunt deja entuziasmați de acest truc ingenios, care provine din învățăturile ayurvedice. Scopul este de a combina cu pricepere diferite alimente între ele pentru a stimula cu adevărat digestia. Ordinea corectă pentru o masă în conformitate cu Combinarea alimentelor ar fi, de exemplu: fructe (care sunt prelucrate în mod deosebit de rapid de corpul nostru), legume crude, legume fierte, leguminoase, carbohidrați și proteine (care durează cel mai mult timp pentru a fi complet digerate).
Combinarea alimentelor: ar trebui să aveți în vedere acest lucru
La prima vedere, combinarea alimentelor sună foarte ușor, dar există câteva reguli pe care ar trebui să le urmați pentru ca trucul dietetic să funcționeze corect. Fructele, de exemplu, ar trebui consumate numai pe stomacul gol, deoarece sunt asociate cu carbohidrați (Pâine, cartofi, fulgi de ovăz) sau proteine (Iaurt sau ouă) fructele delicioase ar putea provoca indigestie, deoarece celelalte alimente au nevoie de puțin mai mult timp pentru a fi procesate complet de corpul nostru. Un efect secundar nedorit, de exemplu, este că fructele consumate rămân în tractul gastro-intestinal și fermentate acolo înainte de a putea fi digerate.
Carbohidrații și proteinele nu sunt, de asemenea, listate una lângă cealaltă în Manualul de combinare a alimentelor, deoarece în mod ideal ar trebui să se bucure separat. Cu alte cuvinte: Spaghetele cu chiftele, pâinea cu cârnați sau pizza cu salam ar trebui să dispară din meniul dvs. de acum înainte. Glucidele sunt descompuse de o enzimă numită amilază, în timp ce proteinele sunt procesate de pepsină, o altă enzimă. Combinate între ele, aceste substanțe neutralizează sucurile digestive ale corpului nostru. Acesta din urmă are nevoie de energie suplimentară pentru a digera masa gustoasă.
Puteți găsi mai multe sfaturi și trucuri despre nutriție aici: