Combinarea fitnessului și yoga Cum și de ce
▼ fitness și yoga conectare: cum și de ce?
Pierderea siluetei, întărirea mușchilor, pierderea în greutate ... Atât de multe motive care te fac să îți dorești să te apuci de activitate fizică. yoga este o soluție sănătoasă și pe termen lung eficientă pe lângă dvs. fitness-Ședințe pentru a acționa după silueta ta. Combinația de fitness și yoga vă va aduce multe beneficii atât fizic cât și mental.
▼ Cum poți face aceste două activități în același timp?
Fie yoga precum și fitness practicarea necesită un anumit grad de organizare pentru a evita riscul de rănire. Dacă doriți să combinați aceste două activități, selectați mai întâi zonele în care doriți să lucrați. Apoi, așteptați 48 de ore înainte de a antrena mușchii din nou, astfel încât să se poată recupera. Este important să respectați aceste termene pentru a nu vă deteriora fibrele musculare. Exercițiile dvs. trebuie făcute metodic pentru o eficiență optimă.
În jurul yoga Pentru a vă încorpora în exercițiile de fitness, alegeți unul blând yoga, care te ajută să te concentrezi și să te relaxezi. S-ar putea să vă lipsească chiar energia pentru a adopta poziții prea intense. Hatha-yoga de exemplu, vă poate ajuta să vă refaceți mușchii lucrând la respirație. De fapt, acest lucru are un efect pozitiv asupra mecanismului de recuperare, deoarece țesutul muscular are nevoie de un aport de oxigen pentru a se regenera.
În jurul fitness și yoga Combinați-vă în timpul lecției dvs. de sport, de exemplu, cu poza de războinic de pe dumneavoastră Saltea de yoga începe care vă permite să vă concentrați. Apoi alegeți mușchii pe care doriți să îi antrenați și faceți câteva ipostaze de yoga care funcționează pe acele zone, precum și exercițiile de fitness. La sfârșitul sesiunii, folosiți o postură ca savasana pe a ta pentru a vă relaxa întregul corp Saltea de yoga A.
▼ yoga și fitness mix: multe avantaje
Integrarea practicii yoga în rutina dvs. de fitness vă va aduce multe beneficii. Ameliorându-ți stresul și gândurile negative, vei fi mai puțin stresat și mai concentrat pe prioritățile tale. Vă puteți concentra asupra exercițiilor fizice și a obiectivelor pe care doriți să le atingeți.
Dacă ai anumite atitudini asupra ta Saltea de yoga îți întinzi și mușchii și articulațiile. Lăsați energia să curgă prin corpul vostru prin respirație, ceea ce vă crește foarte mult rezistența. Mușchii tăi vor fi tonifiați făcând aceste două activități, care îți vor afecta silueta și te vor ajuta să rămâi sănătos.
Anumite tipuri de dinamică yoga, precum. Power yoga poate fi potrivit pentru dvs. dacă doriți să combinați aceste două activități. Încearcă-o pe a noastră Covoare de yoga și Accesorii de yoga, pe care îl folosiți pentru exercițiile dvs. de yoga și fitness va satisface!
▼ MYSTIQ YOGA - Covoare de yoga | Meditație | fitness
#WEAREMYSTIQ #MYSTIQTRIBE