Compararea exercițiilor cu bile 2020 Acestea sunt cele mai bune bile
Cu mingea de exercițiu vă puteți crește capacitatea fizică și bunăstarea
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
În anii 1990, toți angajații și-au schimbat scaunele de birou cu mingi colorate și de atunci au sărit în sus și în jos în timp ce lucrau, multe hamei pasionați de dimineață până seara. Pe atunci, mingile de exercițiu erau considerate una dintre cele mai bune rețete pentru durerile de spate și postura slabă. Existau chiar scaune cu bile de cauciuc integrate, care erau adesea folosite în camerele copiilor ca înlocuitor al scaunului de birou. Astăzi, ajutorul de la fizioterapie nu mai este considerat o armă universal pentru toate afecțiunile. Și în mod normal nu ar trebui să stai pe bile pentru totdeauna. Cu toate acestea, mingile de exercițiu, cunoscute și sub numele de mingi Pezzi, au numeroase funcții care ne pot spori bunăstarea și capacitatea fizică. Există exerciții foarte eficiente pentru antrenamentul de fitness cu mingea de exerciții și un stomac plat poate fi, de asemenea, minunat antrenat cu ele. Exact despre acest lucru este vorba în acest articol și de aceea prezentăm cele mai bune bile ale anului.
Care minge de exercițiu este cea mai bună?
Iată preferatele noastre din 2020:
1. Minge de exercițiu Bodymate
Pilates, yoga, crossfit sau antrenament muscular abdominal - această minge este potrivită pentru toate acestea. Poate fi folosit și ca minge de șezut în birou. Este disponibil în diferite dimensiuni și culori diferite. Este inclusă o mini-pompă de aer mică. Per total, mingea pierde cu greu aerul în timpul utilizării, deci nu trebuie să pompezi prea des. Dar, ca și în cazul tuturor mingilor de exerciții, Bodymate recomandă prudență cu acest model. Dacă lovește obiecte ascuțite și ascuțite, poate exploda!
Cumpărați aici un model pentru exercițiile cu mingea de exerciții:
2. Minge de exercițiu Arteesol:
Acest instrument de fitness este potrivit și ca minge Pilates și poate fi folosit ca alternativă la un scaun de birou. Dacă stai pe minge din când în când în timp ce lucrezi, coloana vertebrală nu se simte atât de rigidă. Se pliază foarte mic, ceea ce este ideal pentru călătorii.
Fie în birou, fie pentru sport: mingea de exerciții Arteesol
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
3. Minge originală de gimnastică Pezzi în verde
Pezziball impresionează prin manopera bună și o formă deosebit de rotundă. Modelele de calitate mai mică sunt uneori în formă de ou, ceea ce este contraproductiv exercițiilor. Mingea de exerciții prezentată aici are o suprafață lucioasă. Dacă se prinde puțin praf, puteți șterge Pezziball original cu o cârpă umedă.
Cumpărați balul clasic Pezzi aici:
4. Minge de exercițiu Mirumb
Rezistența acestei mingi este deosebit de mare, ceea ce o face un instrument popular de fitness. Unii părinți stau pe ea cu bebelușii și copiii mici pentru a-i lovi. Asigurați-vă că nu există obiecte ascuțite în jur! Chiar dacă Bila Mirumb este mai groasă decât alte modele, chiar și nu este „de neîntrerupt”. Poate fi folosit în special pentru exerciții de yoga și gimnastică pe podea.
Potrivit și pentru yoga, pilates și sarcină:
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
5. Minge de exercițiu Babygo
Oricine este gravidă dorește să aibă cât mai puține substanțe chimice în contact cu bebelușul în burtă. Potrivit producătorului, Babygo Pezziball nu conține substanțe dăunătoare datorită unui material din PVC care protejează pielea. În plus, nu ar trebui să explodeze rapid, ceea ce ar fi fatal pentru viitoarele mame. Poate fi folosit pentru a pregăti pelvisul sau pentru ședința dinamică. Odată ce copilul a sosit, mingea Babygo poate fi legănată cu ușurință și folosită pentru a calma descendenții.
Practic: O carte de antrenament cu 30 de exerciții pentru toate trimestrele este inclusă în accesorii.
Perfect pentru femeile însărcinate, dar și pentru toți ceilalți - mingea de exerciții de la Babygo în albastru:
Întrebări frecvente: întrebări și răspunsuri
Găsiți aici răspunsuri la cele mai importante opt întrebări despre populara minge:
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Ce este o minge de exercițiu?
Acestea sunt bile din cauciuc foarte elastic care pot fi folosite pentru exerciții de gimnastică. Bilele de fitness sunt potrivite în special pentru întărirea spatelui, a feselor și a stomacului. De asemenea, pot fi utilizate temporar ca alternativă la scaune. Mingea așezată este folosită și pentru nașteri și la cursurile de pregătire a nașterii.
Mingea de exerciții este foarte elastică și potrivită pentru multe exerciții
La ce servește o minge de exerciții?
Mingea de exercițiu poate ajuta împotriva durerilor de spate dacă nu are o cauză gravă. Dacă aveți dureri de spate, consultați un medic pentru a stabili de unde provine și ce ar trebui să faceți în legătură cu aceasta. Deoarece echipamentul sportiv se clatină, vă antrenați coordonarea și vă întăriți mușchii adânci ai spatelui. Mingea este, de asemenea, foarte practică. Dacă lăsați aerul să iasă, îl puteți purta pur și simplu cu voi în vacanță și o vizită la sala de sport nu este necesară pentru utilizare. Pentru că poți face și exercițiile acasă. Aveți nevoie doar de spațiu suficient pentru antrenament, astfel încât să nu vă răniți sau să demolați instalația.
Dacă încă mai căutați exerciții pentru antrenament, le veți găsi aici:
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Care minge de exercițiu pentru ce mărime?
- Pentru o înălțime a corpului de până la 140 de centimetri, bilele mici de exercițiu cu diametrul de 45 de centimetri sunt ideale.
- Diametrul de 55 de centimetri este perfect pentru persoanele cu înălțimea de 141 până la 154 de centimetri.
- O minge de exercițiu de 65 de centimetri este recomandată persoanelor cu înălțimea de 155 până la 175 de centimetri.
- Mingea ar trebui să aibă un diametru de 75 de centimetri pentru persoanele cu înălțimea de 176 până la 185 de centimetri.
- Oricine măsoară 186 până la 200 de centimetri este bine deservit cu un diametru de 85 de centimetri.
- Oamenii foarte înalți (de la 201 la 215 centimetri) au nevoie, de asemenea, de o minge de exerciții foarte mare. 95 de centimetri este perfect.
Instrument de fitness complet: mingea de exercițiu întărește mușchii abdominali și spatele
Care minge de exerciții pentru femeile însărcinate?
Oricine așteaptă un copil ar trebui să cumpere o mulțime. O minge Pezzi face parte, de asemenea, din ea - și pe bună dreptate. Majoritatea femeilor se luptă cu durerile de spate în timpul sarcinii, dar în același timp nu pot face prea multe în acest sens. Mingea moale este un ajutor eficient împotriva unor afecțiuni, servește la pregătirea nașterii și, după cum sa menționat deja, poate fi folosită și după aceea. De exemplu, dacă perineul s-a rupt în timpul nașterii, așezarea pe mingea de exerciții poate fi mult mai confortabilă decât a sta pe un scaun tare.
Atunci când cumpărați în timpul sarcinii, sunt importante următoarele:
- Asigurați-vă că utilizați mingea de exercițiu cu dimensiunea corectă.
- Mingea nu trebuie să explodeze în niciun caz și trebuie să fie robustă. Când descrieți descrierea, acordați atenție cuvintelor precum „dovadă de explozie”, „siguranță de spargere” sau „anti-spargere”.
- De asemenea, trebuie remarcat faptul că capacitatea de încărcare este mare. De la 250 la 500 de kilograme sunt ideale. Totul de dedesubt este prea riscant! (...)
- Asigurați-vă că mingea nu miroase prea puternic (salut, greață!) Și că nu conține plastifianți care ar putea afecta hormonii.
- Nu-l utilizați mai mult de doi ani.
Este rău pentru spatele tău să stai pe o minge de exerciții toată ziua?
Ședința este noul fumat - acestea au fost titlurile din ultimii ani. Nu este posibil să minimizați sau chiar să preveniți daunele cauzate de perioade lungi de ședere cu mingea de exerciții potrivită? Un angajament moderat este cheia aici. Dacă stai pe mingea de ședere toată ziua, supraîncărci fibrele musculare mici care mențin vertebrele în poziția perfectă. O minge de exercițiu nu este un scaun, ci un dispozitiv pentru exerciții. Ar trebui să stați pe scaunul dvs. de fitness pentru maximum 30 de minute la un moment dat. Cel mai bine este să schimbi poziția cât mai des posibil în timp ce lucrezi și să îți schimbi greutatea în acest proces. Făcând sarcini în picioare din când în când, alergând la imprimantă mai des și luând pauza la plimbare ajută foarte mult.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile